Vad är premenstruellt syndrom? Hur man underlättar kvinnans välbefinnande? Läs svaren på frågor i artikeln.
Innehåll
Premenstruerade syndrom kallas ofta humörfluktuationer i en kvinna framför menstruationen. Det tjänar som en permanent anledning till manliga skämt över damerna, vars beteende de anser vara otillräckliga. Men för vissa kvinnor är premenstruellt syndrom ett verkligt problem, och inte alltid orsaken till obehag är ett bytbart humör.
Hur premenstruellt syndrom manifesteras
Periodiskt utseende av huvudvärk, sömnlöshet, depression, liksom obehagliga känslor inom hjärtat, kvävning, temperaturökning kan tas för början av allvarlig sjukdom. Men om dessa symtom uppträder strax före menstruation och med sitt start, kommer de att minska, då är det troligt att det är manifestationer av premenstruellt syndrom.
Enligt vissa data lider upp till 85% av kvinnorna av PMS, men inte alla vet om det. De utbredda symptomen på PMS inkluderar också en ökning av kroppsvikt, mjölkkörtel svullnad och uppblåsthet, orsakad av en fluidfördröjning i kroppen.
För närvarande var orsakerna till utvecklingen av premenstruellt syndrom inte fullständigt studerade. Experter tror att detta tillstånd uppstår i samband med den hormonella obalansen (koefficienten för östrogen och progesteronförhållande är vanligtvis förhöjd) och / eller med ökad hormonkänslighet.
Behandling av premenstruellt syndrom
Ett sätt att behandla detta syndrom är korrigeringen av en hormonell bakgrund av en kvinna. Ett diuretikum, hypotensiva läkemedel, antidepressiva medel, lugnande medel etc. används också för behandling av PMS. Det finns flera inhemska sätt att minska obehag i samband med PMS.
Hålla sig till en välbalanserad diet. Inkludera i mat mycket färska frukter och grönsaker, fisk, fågel, fullkornsprodukter och konsumera mindre socker och salt. Socker kan påverka nervsystemet spännande till nervsystemet och saltet i kroppen i kroppen.
- Undvik alkohol. Alkohol utplånar reserverna av vitamin B och mineralsalter i kroppen och bryter mot utbyte av kolhydrater. Det minskar också leverförmågan att kassera hormoner, vilket kan leda till en ökning av östrogenhalten.
- Minska koffeindrycker. Dessa inkluderar kaffe, te och cola. Koffein kan förbättra ångest, irritabilitet och förändring av humör. Han kan också öka spänningen i mjölkkörtlarna.
- Minska kött och fettförbrukning. Fetter påverkar levern i levern i levern, och vissa typer av kött kan innehålla artificiella östrogener.
- Ta hand om sport. Övning Minska stress, som frisättning av endorfin (naturligt hormon, förbättrad humör). Springa, lyft på trappan, cykel, aerobics eller simning – Ge ett utmärkt resultat. Försök att utföra träning i 20-30 minuter minst tre gånger i veckan, om ditt tillstånd tillåter.
