Hur bli av med förstoppningen och återvända till fullt liv

Så det kan orsaka en sådan obehaglig sjukdom i kroppen? Bland de vanligaste orsakerna till förstoppning finns det ett nummer «tillfälliga»: Postoperativa stater, graviditet, byte av inställningen när du reser. Vanligtvis associerad förstoppning passerar utan konsekvenser omedelbart efter att ha eliminerat orsaken. Mer komplexa fall beror på uppenbara faktorer. De korrigeras allvarligt. Låt oss försöka ta reda på vad som kan orsaka svårigheter i tarmarbetet, om du inte är gravid, har de inte förändrat situationen och inte utsatt för kirurgisk ingrepp.

Oavsett hur ledsen, oftast kränkning av det vanliga arbetet med matsmältningen orsakas av en felaktig inställning till sin egen hälsa. Organiska orsaker till förstoppning (defekter av tarmutveckling eller tumör) diagnostiseras under läkarundersökning och «komma ut» mestadels spädbarn eller människor äldre. Om du har «Inget hittat», Och problemet är fortfarande på agendan - gör dig redo att ändra några av dina vanor.

Till att börja med, var uppmärksam på nervsystemet. Överraskning är inte värt - permanent stress har blivit normen för en modern person. Vi har bråttom, sent, ständigt i kontakt… Det finns helt enkelt ingen tid för privatlivet för sina naturliga behov! Och om du lägger till en otillräcklig mängd sömn till detta blir det klart - på morgonen är kroppen inte redo för denna procedur (det sover faktiskt), och på kvällen - inte redo. Ledsen bild, speciellt om du känner dig själv.

Specialister argumenterar: Den mest naturliga och friska är den dagliga morgonstolen. Utan smärta och Natuha, annars är det redan tecken på förstoppning. Så det första hjälpen du kan ge din kropp – ta ut det ur stress. Men många människor kan inte återställa viloläge, vara i den välkända tosten. Kanske för hälsans skull och god hälsa är det värt att ta en veckovis semester att ha råd att sova så mycket som du vill. En liten ovanlig idé, men alla andra sätt «Omstart» Kroppen är onaturlig och därför fylld med konsekvenser.

Minskad fysisk aktivitet - den andra huvudorsaken «strejk» inälvor. Sittande arbete, tyvärr, inte alla verkar vara en anledning till sport. Paradox: Försöker flytta så lite som möjligt, vi blir trött ännu mer. Naturen har programmerat vår kropp för överlevnad under svåra förhållanden. Inaktiva individer i denna kamp blir offer… De bästa typerna av fysisk ansträngning för «Uppvaknande» tarmar - promenader, löpning, simning, vinterskidåkning och skridskor. I allmänhet behöver du något «Fot». Om du redan «leva» På kontoret - försök att vägra åtminstone hissen.

Ytterligare. Har många drycker. Vatten, inte svart kaffe, te eller starkare drycker. Norm för kroppen - 1,5-2 liter fri vätska per dag. Om vattnet inte verkar så attraktivt för dig, är naturliga juice, mors, kvass, kissel eller mineralvatten lämpliga.

Slutligen, kom ihåg om mat. Självklart måste menyn också justera. I listan över dina fiender kommer det att vara allt «För mild» Produkter: Vitt bröd, olika smörgåsar, hamburgare och «löslig» Luncher. Manna gröt, även i den här listan, såväl som «anständig» Krämsoppa och soppor puree. Alla dessa produkter gör det svårt att arbeta tarmen och bidra till en minskning av sin verksamhet.

För normal matsmältning behöver vår organism fiber. Den innehåller i det enklaste och «Påvisad» Produkter: Grönsaker, frukter, bär, kli och svart grovt bröd. Om du gillar gröt, välj havregryn, bovete eller bash. Glöm inte att frisk mikroflora hjälper till att stödja fermenterade mjölkprodukter. Utan dem måste tarmarna «tajt». Försök att bryta måltider för små portioner och glöm inte «mellanmål». Inte bara godis och bullar, utan till exempel äpple och kefir.

Och om du redan har bestämt dig för att stå på vägen för en hälsosam livsstil, kom ihåg: Du måste uppfylla alla rekommendationer, och inte en eller två. Bara så att du kan uppnå önskad effekt och återställa den förlorade intestinala vanan till morgonrengöring.

Om du inte är redo att vänta på någon anledning, kan du använda det väl beprövade laxerande verktyget Dulconolax. Till «Påminna» Kroppen är det och när det borde göras att göra, används Dulcolax ljus på 15-20 minuter efter en fullständig frukost (framför frukost, drick ett glas rent vatten). Reflex på tarmrengöringen sker ungefär efter en halvtimme efter att ha applicerat ljuset. Som regel är det tillräckligt att använda ett paket under veckan (6 st.). Läkemedlet verkar lokalt och med korrekt användning i enlighet med anvisningarna orsakar inte beroende. Med hjälp av Dulkolaks kan du återfå en användbar vana, och med det självförtroende och god hälsa!