«Nej» Fetma hos barn och ungdomar! Odling!

Barn som lider av fetma - potentiella vuxna fäder med en massa sjukdomar och komplex, men föräldrar märker ibland inte övervikt i sitt barn. Låt oss försöka hantera orsakerna, diagnos av fetma hos barn och ungdomar, tänk på hur man växer friska och framgångsrika människor från våra barn.

Innehåll

Ignorera barnets fetma — Det betyder att rota sin hälsa och liv. Växande, barn som lider av fetma, blir vuxna fetter med högt blodtryck, ateroskleros, angina och diabetes mellitus, kör en massa medicinska problem. Att veta om det fortsätter vi att döda barnens hälsa genom snabbmat och godis, dö av sina tjocka kinder, handtag och ben i halvorna, inte förstår att problemet med övervikt inte bara är knackat på dörren, men redan avgjort i vårt hus.

Enligt statistiken har varje tredje 5-7-åriga barn i Ryssland en överviktig och orsaken till detta inte så mycket genetisk predisposition, men den felaktiga näring och låg fysisk aktivitet. För att skydda barnet från fetma måste du kämpa med fetma redan vid sina första symptom. Till att börja med är det nödvändigt att bestämma hur mycket barnet måste väga.

Hur mycket ska barnet väga?

Faktum är att innan du träffar klockan är det viktigt att förstå om ett barn har övervikt och om han lider av fetma. Hos barn och ungdomar förändras kroppsvikten ständigt och därför är allmänt accepterad för vuxna formler är oacceptabla. Samtidigt kan ett externt barn verka onödigt, i själva verket dess vikt inom det normala intervallet. För att få exakt information är det bättre att kontakta barnläkaren, men hemma kan användas av en speciell formel.

Normal vikt av barn från år till 7 år = antal år x 2 + 8

Till exempel, om 2 år, bör den ungefärliga vikten av pojken med en ökning av 88,5 cm vara 13-14 kg och tjejer med tillväxt 96 cm 15-16 kg.

Varje extra kilo, för att inte tala om hög grad av fetma hos barn, bidrar till uppkomsten av utbytesstörningar. Mot bakgrund av övervikt störs bildandet av muskuloskeletala, kardiovaskulära systemet, uppstår neuro-endokrina skift. Och det här är allt förutom att ett fettbarn, som ofta utsatts för förnedring i en barnmiljö, upplever en enorm stress som kan införa ett avtryck på hans psyke och ytterligare liv.

Hårdhet fetma hos barn och ungdomar

Märker en extra vik på barnets kropp, du borde inte skynda med en diet. Fullständighet är inte ännu sjukdom, inte tillräckligt för att barnet ska kunna älska så att vikten kom till normal. Fetma — Detta är redan en sjukdom och i det här fallet kommer taktiken att vara annorlunda, terapi beror på graden av metaboliska störningar.

Vid bestämning av graden av fetma är läkare orienterade på den genomsnittliga normala kroppsvikten, beroende på barnets ålder och tillväxt.

Jag graden av fetma diagnostiseras när kroppsvikten överstiger normal med 15-25%,
II grad — med 25-55%,
III grad — med 50-100%,
IV-grad — Mer än 100%.

Det viktigaste sättet att minska vikten i barnet är dietherapi. Med den första graden av fetma innebär det en hälsosam näring, uteslutning av övermålning och tydligt matintagsläge. Barn som lider av fetma i den andra graden behöver begränsa kaloriinnehållet i kosten på grund av animaliska fetter och enkla kolhydrater. I fetma i III-IV-examensbehandling bör vara omfattande och oftare på sjukhus.

Hur förhindrar fetma i ett barn?

Förebyggande av fetma bör börja med barnets födelse. Introducerar gröt som det första dammet, som förtjust potatis potatismos, vilket tillåter barnet, det är en söt i det första året av livet, vi är berövade sin hälsa med egna händer. Kolhydrater, som är närvarande i modermjölk eller dess ersättare, är tillräckligt för att täcka kroppens behov i Sahara, fram till det ögonblick då det vanligtvis rekommenderas att introducera första locken. Den efterföljande expansionen av barnets kost på bekostnad av frukter, grönsaker tillåter den växande kroppen i framtiden att fungera normalt.

Barn 1-3 års godis är tillåtna, men det är mycket mer användbart att ersätta dem med honung, vilket ger en fördelaktig effekt på kroppen som helhet.

Köp inte ett barnmat «snabbmat», Söta kolsyrade drycker — De är skadliga för hälsan. Det är självklart svårt att kategoriskt förneka barnet i inköp av chips, men ett personligt exempel på en hälsosam näring, övertygande konversationer kommer att göra sitt jobb. Slutligen kan du komma överens om «Botten av skadlig mat» I utbyte mot lydnad vid bordet i en månad, men du borde inte gå med ett barn ibland, för hans hälsa och välbefinnande.

Så att barnet inte får övervikt är det viktigt att stimulera sin fysiska aktivitet, till exempel klasser i sportsektionen eller poolen. Med tanke på med honom skyller fysisk utbildning oberoende, inte i något fall inte i klumpigheten, försöker motivera honom för att uppnå resultatet. Förutom psykisk skada kommer det inte att ge andra frukter. Barnet är viktigt stöd och ett personligt exempel, det här är precis vad föräldrar kan ge.