Informationsflöden av den moderna världen slås bokstavligen ner från fötterna i barndomen. TV, dator, alla typer av gadgets - Mlada-grisen står inför honom dagligen, men förutom underhållning och färdigheter, får ett mycket konkret slag mot vision. Lägg till i denna skolklocka vid skrivbordet, läxläsning. Specialister kallar tre faktorer som påverkar barnsutsikt:
- Ärftlighet (här kommer du inte att ändra någonting).
- Kraft (om det nedan).
- Betingelser.
Tänk på alla faktorer.
Högteknologisk
Ny i teknikens värld, naturligtvis, både barn och föräldrar. Men ändra Doppople-TV på plasmapanelen, och den gamla skärmen på LCD-skärmen betyder inte att skydda barnets syn. Flimmer, belysning onaturlig för ögonen - det här är anledningen att tänka på att begränsa sådana «kommunikation». Gilla att läsa från elektroniska medier. Barnläkare och oftalmologer är enhälliga i sina rekommendationer, och det är vad de erbjuder för Bevarande av god vision Hos barn:
- Karapuzam upp till 3 år för att njuta av TV och en dator inte mer än 10 minuter om dagen;
- i en äldre ålder «ha sönder» Visa tecknade film eller filmer i 15-20 minuters kvarter;
- Kategoriskt stängdes från användningen av reklam, där den skarpa förändringen av bilderna är extremt påverkad av barnets syn;
- Den övre belysningen ska äga rum vid den tidpunkt då barnet tittar på TV: n, och det bör minskas med två toner om displayen är påslagen;
- Ordna Chado 3 meter till TV-skärmen eller displayen, och om vi pratar om bildskärmen - måste minst 70 cm vara före den virtuella världen.
Yngre generation har ingen dator eller bärbar dator än? Då varje gång du noggrant kontrollerar och landar, och installationen av skärmen, anpassar till barnet.
Läsare Vår webbplats är förmodligen känt hur viktigt en ögat laddning. Jag påminner dig om elementära övningar för att förbättra processen med accomadation (en tydlig och tydlig visionståg):
- Ta ögonen vänster-höger och uppåt.
- Grumla flera gånger, och håll ögonen öppna. Varje minut.
- begå «cirkulär» Översikt.
- Täck dina ögon i 30 sekunder.
Det är också användbart att titta ut genom fönstret, för greens.
Killarna är svåra att bryta sig bort från ett fascinerande skådespel eller spännande spel. Jag rekommenderar dig att sätta en timer på en dator och att bli en ytterligare underhållning. Till exempel upphäver vi en kaktus på ett skriftligt bord, och sonen i avbrotten anser nålar. Och utföra olika «Rörelse» Ögon, avbildar en olycklig resenär som har «Öga». Med de slutna ögonen kan du föreställa dig några bilder, dröm eller räkna elefanter. Så fantasi utvecklas och ögon vila.
Att ha älskat många 3D-effekter för barn representerar också riskzonen. Om ditt barn har problem med visionen, var noga med att gå på bio, kontakta din läkare. Upp till 5-6 år är tredimensionella målningar inte alls, och skolbarn som helst för sådana sessioner bör ledas högst 1 gång på 2-3 månader.
Kultur av läsning och skrivning
Kom ihåg: «Vanan med mer än oss ges ..»? Så snart som möjligt, vana vid den troende organisationen av läsning och skrivning. Du kan naturligtvis sökas med en bok på soffan, men samtidigt ska rummet vara ganska upplyst, och torso är rakt. Låt inte barnet äta för boken (TV, bärbar dator), det är bättre att ta en paus, springa in i köket och avlyssna något läcker typ av morot eller blåbär. Och användbar och trevlig, och redan «Själens spegel» Vilken fördel!
Skolbarn med sin höga belastning på sikte är mycket lämpliga för att behärska några fler övningar för att stärka ögonmusklerna:
- Stående sträcker din hand framåt och långsamt närmare näsens spets. Upprepa igen, upprepa flera gånger. Samtidigt följer han honom kontinuerligt.
- Börja fingrarna fläkt, håller dem i ansiktet. Sätt huvudet från sida till sida, vilket skapar illusionen av ett rörligt staket.
- Alternativt för varje ögonlock, tryck lite på fingertopparna. Släpp några sekunder.
- På ett imaginärt ark avbildar också psykiskt olika figurer: en cirkel, kvadratisk, triangel.
Kost för «Orlyat»
Förutom morötter och blåbär, alla kända «Assistenter» öga, det finns många produkter för att stärka visionen. De är lämpliga för förebyggande och för de barn som redan har haft problem.
Den största fördelen ger karotenoid lutein ögon, och han kan bara komma i kroppen från utsidan:
- Broccolley;
- Brysselkål;
- spenat;
- hallon;
- Körsbär;
- svart vinbär.
Källan av betakarotin, som hjälper till att klara av kvällens trötthet, är aprikoser, melon, pumpa. Zink krävs för god vision, och hjälper också absorptionen av vitaminer A och E, och «Sätta» Dess kan vara elementära alkaliska frön (pumpor och solrosor), valnötter. Bean, nötkött (särskilt Livenka) kommer också att klara av den här uppgiften.
Ägg innehåller vitamin A, och tillräckligt för frukost till barnet för att göra en omelett med morötter eller tomater för att säkerställa fördelarna med nyfikna mål.
Grönsakssteg från äggplanter, sötpotatis, kål, sallad med sill, fiskrätter, nässla soppa av barnen så ofta som möjligt, kombinerar och alternerande. Mandariner och apelsiner är även alltid närvarande på bordet, om du självklart inte är benäget att allergier.
En varierad, välsmakande meny från ovanstående produkter är inte så svår, och med den välkända andelen fantasi och tålamod, att introducera alla nödvändiga vitaminer för god vision i barnens kost. Din «kanin» Kärlek bita morötter? Förklara att så är det dåligt absorberat, och tillsammans med hela handen plattan med en gnidad grönsak, kryddat med gräddfil eller olja.
«Ovanför de som lägger på glasögon skrattar bara dårar ..»
Dessa och andra linjer av kända poeter ger ett exempel på ett barn, om det finns vitala glasögon. Låt dig inte försumma glasögonen på grund av löjlighet, osäkerhet. Förklara bara att problem med vision är allvarligt, och bara en inskränkt person kan användas vid detta tillfälle, för vem det inte är värt att uppmärksamma. I skolåldern låter barnet själv välja en ram, spara inte när du väljer några pengar eller tid, för att ha på sig glasögon behöver du dagligen, och det ska vara så bekvämt som möjligt.
Var noga med att följa ögatgymnastik och hålla sig till principerna för användbara, det är i alla fall ett garanterat plus i verkets verk.
