Om de som sparades från katastrofen brukar säga: «Född i skjortan». Men olyckan är bara början på de test som utarbetats av ödet. Trots allt kan de psykologiska konsekvenserna av en katastrof för en person inte vara mindre allvarlig än katastrofen. Hur man hjälper människor som överlevde en olycka? Detta kommer att diskuteras i den här artikeln.
Innehåll
Människor som faller i en extrem situation reagerar på det på olika sätt. Någon faller in i en stupor, och någon, tvärtom, börjar motorspänning. Men reaktionen på det händelse som hände fortsätter och efter att faran passerade. Det är värt att uppmärksamma det faktum att inte bara påverkas, men också slumpmässiga observatörer, ögonvittnen och till och med rescuers proffs kan uppleva. Idealiskt behövs varje deltagare och vittne om katastrofen eller olyckan genom hjälp av en psykolog och dess samråd i framtiden. Men det är inte alltid möjligt, och då behövs hjälp av kära eller självhjälp.
Extrema händelser som påverkar den mänskliga psyken orsakar honom traumatisk stress, vars psykologiska konsekvenser kan uttryckas i posttraumatisk stressstörning.
Post-traumatisk stressstörning - en fördröjd reaktion på en stresshändelse. Denna alarmerande sjukdom kan kombineras med depression och kemiska beroenden.
Offret efter den tragiska händelsen re-upplever vad som hände: det är också obsessiva minnen, tankar och mardrömmar. Rädsla för mardrömmar orsakar sömnlöshet. Naturligtvis vill en person med posttraumatisk stressstörning inte komma ihåg detaljerna om vad som hände, han verkar en önskan att glömma, korsa tankarna och känslorna som liknar en tragisk händelse. Offret blir emotionellt instabilt: Tårarna ersätts av ilska. Ett annat symptom på posttraumatisk stressstörning - Super Daily. Människan uppvisar ökad försiktighet även i icke-farliga situationer.
Hjälp med att övervinna konsekvenserna av stress efter katastrofen (olycka)
För fullständigt bortskaffande av posttraumatisk stressstörning, specialisthjälp. Du kan dock hjälpa dig själv och andra försvagade oönskade reaktioner.
Bästa medicin - trevliga känslor. Balse dig själv delikatesser, gå mer, gå till bastun eller bara ligga i det varma badet, även genom «jag vill inte». Engagera sig i fysisk utbildning, stress påverkar hela kroppen som helhet, så du kan väsentligt hjälpa till, om du ger hälsa mer än tidigare. Oftare bland människor. Förvänta dig inte minnen av sig själva. Känslor kommer att förbli och kan störa under lång tid. Det är därför som frank konversationer för själar är extremt viktiga.
Om din älskade har lidit, försök att skapa förutsättningar för uppriktig konversation. Det är nödvändigt att ge det negativa känslor och erfarenheter att gå ut. Men tryck inte på en person om han är emot. Det viktigaste är att inte driva offret, även om han skjuter dig. Fortsätt att stödja honom och uttrycka din kärlek.
Om symptomen på post-traumatiska stressstörningar inte passerar, tveka inte att kontakta en psykolog. Här är tecknen som du eller en nära person behöver hjälp professionell:
-
Symtom på posttraumatisk stressstörning fortsätter att manifestera efter en lång tid efter evenemanget och samtidigt försvagas de inte
- Relationer ändrats;
- mardrömmar eller sömnlöshet fortsätter;
- Det är svårt att kontrollera dina känslor, det finns plötsliga blinkningar av ilska;
- Det finns ingen person med vilken det skulle vara möjligt att dela sina erfarenheter
- Relationer i familjen, med kamrater för arbete, grannar, bekant försämrades kraftigt;
- omgivande säger: «Han har förändrats mycket»;
- Skadliga vanor uppträdde: drar mer rökning mer, dricker, tar lugnande medel;
- Det finns hälsoproblem som inte tidigare var.
Barn kan också ha en posttraumatisk stressstörning som ett resultat av en katastrof, våld, föräldrars död och andra tragiska händelser. Hans tecken: ångest, aggression, rädsla (inklusive rädsla för ensamhet), stängning, plasticitet, buggness. Du kan göra något för din baby.
- Prata med barnet, berätta för honom bara tillförlitlig information.
- Prata med honom om dina känslor.
- Barnet är viktigt att veta att han inte är ensam. Glöm inte att berätta för honom om det.
- Tryck på det, kram så ofta som möjligt. Kroppskontakt tillåter honom att känna din kärlek.
- Ångra inte tid att prata, leka med barnet, lägg det i sömn.
- Titta på honom (det är väldigt viktigt att märka med honom negativa manifestationer). Ofta är det i spelet ett barn manifesterar sina känslor.
- Begär klasserna som hjälper till att lindra spänning (spel med vatten, sand, lera, läggning från plasticine, ritning).
- Kom ihåg, om barnet är upprörd, är det nödvändigt att ge honom möjlighet att vara ledsen eller shoo. Det här är okej.
Alla data här tips är enkla nog. Men oftast de personer med vilka olyckan inträffade, eller vittnen om olyckan stängs. Även medlemmarna i en familj kan inte hitta krafter för konversation, och det här är ett steg mot att förbättra situationen. Som ett resultat hävdade alla bekymmer med sig själv, alienation framträder mellan människor. Alla är ensamma försöker kämpa med sin stress. Psykologi Tips: Kommunicera, uttala med varandra känsla och erfarenhet.
