Denna fråga är förr eller senare varje rökare definieras. Speciellt relevant för dem som bestämde sig för att avsluta den skadliga vanan och vill städa sin kropp. Även om du tar hand om din hälsa är aldrig sent, behöver du bara veta hur man gör det.
Du har inte sett hur ljusrökare ser ut i sammanhanget? Var noga med att vara nyfiken. Jag tänker efter att ha tittat på den här informationen, kommer många att få stark motivation och kasta rökning. Men även om du inte helt kunde överge den dåliga vanan, är det möjligt att rengöra lungorna och du behöver! Det är ingen hemlighet att när du röker, integrerar vi giftigt rök och harts som bosätter sig i lungorna. Gradvis är de fyllda med slem, liten bronki städas. En andfåddhet uppträder, en obehaglig lukt av mun, en rökare ofta sjukbronkit. Faktum är att kroppen själv är kapabel att självrengöra, men om så önskas kan var och en av oss påskynda denna process.
Avgiftning
Det finns flera enkla sätt att ta bort toxiner från lungorna och hela organismen. Detta är användningen av speciella förberedelser - sorbenter. Du kan använda ett enkelt folkrecept - på morgonen dricker ett glas varm mjölk med en efterrättsked av krämolja. Det är verifierat att denna dryck lanserar mekanismen för att rensa lungorna - om några dagar börjar den produktiva hosta Och med mokryter avgår mörka pluggar av slem. En sådan host kan inte virvlas till några droger - det kommer att bli snabbare från lätta toxiner och slem. Med samma syfte kan du ta ett sådant läkemedel som gräsmomans gräs - det bidrar också till rengöringen av lungorna.
Om du inte gillar mjölk, drick örtte med lypovyfärg och lakritsrot. Det är inte nödvändigt att laga mat, du kan köpa fyto-te apotek i påsar med dessa komponenter och dricker ett glas på morgonen och på kvällen.
Om du har möjlighet, oftare i barrskogen. I tallnålar innehåller phytoncider som gör luftläkning. Om åkterna i skogen är problematiska, ordna husen tallskog. För att göra detta, köp antingen apoteket örter eller eteriska oljor. Fina aromatiska oljor av enbär, tall eller örter Linden, lakrits, tallskott. Om du köpte aromatiska oljor, släpp ett par droppar i en kastrull med varmt vatten, täcka handduken och långsamt uppmuntra din mun (inte näsa!) i 10-15 minuter. Samma inandning kan göras ovanför heta avkok av örter. Behöver det dagligen inom två veckor. Det är väldigt viktigt att du inte har det Allergier På de använda komponenterna.
En underbar rengöringseffekt har ett ryskt bad. Det renar effektivt kroppen, bidrar till att förbättra immuniteten. Använd en ek- eller björkbroom, och på heta stenar lite barrträd.
Läkande andetag och sport
Omedelbart efter att du kastat rökning måste du sakta flytta till sport. Endast fysisk aktivitet kommer att göra det möjligt för kroppen att återhämta sig snabbare och bli friskare. Du måste börja med snabb promenad, och bara några veckor går smidigt att springa, fitness eller gymnastik. Det är under träning att lungventilationen återställs, är kroppen mättad med så nödvändigt syre.
Det finns också speciella gymnastik som är lämpliga för dem som inte har råd att aktivt flytta. En av dem - andningsgymnastik av strelnoye. I YouTube är en vacker video utlagd, där doktorns konto är en hel familj (inklusive barn, pensionsfolk) gör enkla andningsövningar. Nästan omedelbart kommer du att känna en lätt yrsel, vilket indikerar mättnaden i hjärnan med syre. Efter 5-6 träning kommer otroligt kraft, som varar nästan hela dagen. Så försök! Det är inte svårt och inte länge - bara 7 minuter om dagen.
Det finns flera andningsövningar i yoga, perfekt rengöring av lungor. Återigen är de inte svåra, det är viktigt att följa exekveringstekniken. Det är förbjudet att göra sådan gymnastik om du har allvarliga visionsproblem, bråck eller högt blodtryck. Om du under utförandet visade svaghet, yrsel, var noga med att pausa.
Så den första övningen för rengöring. Stå rakt, ben på lårets bredd. Höja raka händer genom sidorna upp, sakta andas. Luta nu torso framåt, utandas och uttalande «Ha». Klämma något böjda knän med händer, tryck på magen till benen, som om det klämmer över hela luften från lungorna. Andas inte. Därefter räta ut torso som inandning. Vi upprepar tre gånger.
Följande övning stärker och rensar lungorna, förbättrar blodflödet. Det rekommenderas inte att utföra personer med ett sjukt hjärta och Hypertoni. Bekvämt sitta på en stol eller kön. Andas genom näsan, starkt ansträngande musklerna i buken, som om det klämmer upp luften från lungorna. Koppla av din mage så att luften själv går in i lungorna. Upprepa andningsutandningarna 10 sekunder, gradvis öka träningstiden.
Special mat
För den snabba rengöringen av kroppen från «Konsekvenser» Rökning är viktigt för att justera din meny. Till exempel rengör ananas helt lungorna och lugnar nervsystemet. Ät varje dag några äpplen. Magnesium och askorbinsyra som finns i dem har en fördelaktig effekt på kroppen. Olika «Färgad» Frukt och grönsaker, tack vare vitaminer och mikroelement som finns i dem, kommer att accelerera läkning och återställa lungorna. En kopp grönt te före sänggåendet kommer att medföra toxiner från kroppen, ackumulerade där för år av rökning.
Den mest effektiva produkten vid rening av lungorna - Vitlök. Trots det är inte alltför trevlig arom, innehåller den ett speciellt ämne som snabbt löser upp slemen på lungorna och härrör från kroppen.
Vår webbplats rekommenderar de som kastade rökning, ger inte upp och leder en hälsosam livsstil. Rökare önskar hitta styrka i dig själv och säga cigaretter «Nej». Och var noga med att hjälpa din kropp på alla sätt till hälsan.
