Hur man förbereder en organism för svält? Vad ska man göra under svält? Hur man återställer kroppen efter svält? Svar på dessa frågor hittar du i artikeln.
Innehåll
Cykler av sådan svält optimalt spendera 1 gång på 3 månader.
Hur man förbereder sig för svält
Det är mycket viktigt att bestämma exakt hur man förlorar viktiga kostnader, varaktigheten av fastighetskursen. Till exempel, om kursen var planerad i 6 dagar, och i slutet av svältperioden, bra välbefinnande «föreslår» Lägg till några dagar, det är värt en paus av frestelse, för i motsatt kropp kommer att svara på hälsoöverträdelser.
Det rekommenderas inte att gå in i fastande «genomkraft». Försök att komma ner till svält, förbered dig tills en solid lösning uppstår. Försök att ändra schemat för ditt arbete så att de första 1-2 dagarna av svältperioden kunde slappna av.
2 veckor innan du fasta måste du helt utesluta socker från din diet i någon form, och på två dagar innan du fasta, gå till en diet med ett stort innehåll av växtkomponenter och minska den totala mängden mat som konsumeras. På Eve, till middag, för att rensa tarmarna, ta 25-30 gram magnesia upplöst i ett glas varmt vatten. Från denna punkt är matintaget helt stoppat.
Svält
Från början av fasta på morgonen är det nödvändigt att göra ett rengöringsema (1,0 - 1,5 liter varmt vatten, tonat av mangartee-syra kalium till blekrosa färg). Därefter är det nödvändigt att ligga ner och täppa över sidan på sidan flera gånger, vilket slänger magen medurs och flyttar sedan från pubic till naveln för att massera korsbehållaren. Efter att enema visar uppförandet av vanliga andnings- och gymnastiska övningar. Följ sedan de allmänna allmänna procedurerna (rengör tänderna, duschen).
Dagligen behöver du dricka minst 1,0-1,5 liter av något mineralvatten. Om du röker, försök på svält för att minska antalet cigaretter som röker åtminstone två gånger. På sommaren rekommenderas att man undviker överhettning, sola inte. På vintern - inte att översätta, varmt dressing på eftermiddagen och väl för att gömma sig på natten. Som ett resultat, om 5-7 dagar aktiv svält (t.E. Du fortsätter att engagera dig i vanliga aktiviteter, men kanske i en lätt rytm) förlorar du minst 4-5 kg.
Vid slutet av svältet finns det förändringar i uppfattningen av omvärlden. Karaktäristiska tecken: ökad klarhet, mer skarp uppfattning om färg nyanser, omvärdering av grader av betydelse av behov och fordringar. Ögon förvärvar karakteristiska «Hungrig glans», bli mycket uttrycksfull. Förbättrar hudförhållandet, särskilt på ansiktet. Ofta under denna period börjar väcka «Kroppsminne» - Minnen av friska barn och ungdomliga ålder, och en skarp tidvatten av psykiska och fysiska krafter upplever, ingenjörsaktivitet och optimism ökar.
Efter fastande
Uppgiften för denna period är återställandet av normala intestinala peristaler, inhiberade som ett resultat av svält. På den första dagen rekommenderas vegetabiliska balkar (potatis, kål, zucchini) eller spannmålstrålar (helst havre) utan salt med 1,5 liter per dag, jämnt till frukost, lunch och middag. På den andra och tredje dagen, mat med övervägande användning av vegetabilisk mejeriprodukter, ungefär hälften av den vanliga delen. Salt, proteinprodukter - kött, ägg, svamp, baljväxter - utesluta. På den fjärde och femte dagen, även hälften av den vanliga delen, kan du slå på bröd. Från den sjätte dagen är makten vanlig.
/ Span>.
