Westers - Yoga för fingrar

Yoga står inte bara på huvudet och innehav av lotusen. Yoga är «lat», Till exempel, yoga för fingrar. Särskilt namn - klok yoga.

Innehåll

• Händer som en hälso-ledare
• Klok

När vi hör ordet «yoga», Vi presenterar en matta, sofistikerade övningar med oförståeligt namn «Asana» och mycket svettning. Yoga hur vi tänker, — Detta är något komplext, vilket kräver speciell kropp och själsutbildning.

Men yoga är annorlunda. Yoga för nybörjare kan vara så enkelt att det orsakar förvirring: säkert böjer fingrarna på ett visst sätt kan åtminstone ha någon användbar effekt? Maj och gör! Klok yoga — En uppsättning övningar där endast borstar deltar. Men det här komplexet kan lugna nerverna och korrigera hälsan hos olika organ. Detta är den enklaste och effektiva behandlingen av yoga, som många av oss saknas.

Händer som en hälso-ledare

Palmer, som fötterna, innehåller många nervändar. Händerna är känsliga och kräver ett särskilt försiktigt förhållande. Gymnastik för penslar och fingrar används som en del av det medicinska och fysiska kulturkomplexet. Det är ingen slump att barn rekommenderas att spela så mycket som möjligt med ärter och croups, gräva i sanden och leka med blad. Utvecklad Petty Motorcy stimulerar den snabba utvecklingen av hjärnan. Men inte bara barnen är användbara för att utveckla händelsens känslighet. Ja, vuxna är inte längre lika användbara som små, plockar upp i bovete och sorterar ut pärlor. Men de som har storleken på benen oförändrade, uppsättningen övningar av vise yoga kommer att vara extremt användbar.

Mudra Yoga pratar om hur man ansluter händerna ordentligt i speciella kombinationer — klok. Westers återställer det normala flödet av kroppsenergi, returnera den förlorade kraften i energiflödet, skicka «strålar» Hälsa i skadade delar av kroppen och organen. Således händer själva behandlingen av yoga för lat — ingen muskelspänning, ingen smärtsam sträckning.

Det är bäst att ta bort för klok yoga lite tid på morgonen och på kvällen, för för det perfekta utförandet av träningen behöver du sinnesro och tystnad. Men om du inte arbetar en halvtimme om dagen, kan du göra klok även på arbetsplatsen eller på språng. Se till att din hjärna inte har varit engagerad i utförandet av din hjärna när du utför övningar. Fokusera på att skicka all sin positiva energi i händerna.

Klok

Alla listade övningar är extremt enkla och rekommenderas som yoga för nybörjare. Varje mudra utförs minst femton minuter. Du måste bekvämt bosätta dig (det är bättre att sitta eller ljuga, men du kan stå eller stå, om du är bekväm och du kan träna utan pauser, utan distraherande).

Handfat Indikationer: Eventuella problem med halsen, röst, struphuvud, förkylning och heshet. Mudra är idealisk för högtalare och sångare, för mödrar som Mycket tid svarar på barns frågor, för lärare och de som Fungerar röst. Exekvering: Kram hela din högra hand Vänster hand så att tummen lämnade rörande kudden i genomsnittet fingerrätt.
Kunskap Indikationer: Ångest och känslomässig stress, längtan och depression. Mudra stabiliserar nervsystemet och återvänder lugn och klarhet tänkande, förbättrar minnet, eliminerar sömnlöshet och omöjlighet att vila. Minskar högt tryck. Prestanda: På båda händerna – Anslut indexets dynor och tummar, lilla finger, Unnamed och medium rakt, men Avslappnad.
Höja Indikationer: Infektionssjukdomar, inflammation, minskning av immunitet Någon etiologi. Muses ökar immunitet, aktiverar naturligt Skyddet av kroppen hjälper till att återhämta sig snabbare. Exekvering: Gör av de vanliga händerna «Slott», handflatan tillsammans. Stort finger av någon hand behåller lite i rak och omgivning Ring från indexet och tummen på en annan hand.
Räddningsliv Indikationer: Några hjärtproblem, hjärtattacker, takykardi. Mudra kan returnera en person till liv om du har tid att göra i preinpharat. Åtgärden av denna kloka jämförs med åtgärden Nitroglycerin. Prestanda: På båda händerna – Böj pekfingret så så att det är kudden med tummen, och Namnlösa, Medium och Big att samla i en nypa (så att alla tre berör dynor varandra), mysiilin rätade.
Ett liv Indikationer: Låg prestanda, trötthet, trötthet, apati, dålig syn. Mudra återvänder styrka och önskan att aktivt agera, Returnerar visuell skärpa, lindrar ögontrötthet. Exekvering: båda händerna – ansluta Mysinetse kuddar, stora och ringfingrar, index och medium rakt utan spänning.
Jord Indikationer: Stress, misstro, låg självkänsla. Mudra höjer Självförtroende, minskar spänningen, hjälper till att tro på din styrka. Exekvering: båda händerna – Anslut stora och ringfingrar med lågtryckskuddar. Räta ut de återstående fingrarna.
Energi Indikationer: Smärta av någon etiologi, förgiftning, kroppsförgiftning, Sjukdomar i ryggraden och det urogenitala systemet. Mudra rensar kroppen, hjälper till att ta med slagg, har en anestetisk effekt. Exekvering: båda händerna – Kuddar Anslut Namnlösa och tummen upp (inget tryck), de återstående fingrarna är lugna rakt.