Med början av kallt väder ökar antalet förkylningar och infektionssjukdomar snabbt. Men vissa människor är mycket bättre motstå förkylningar än andra som börjar hosta och nysa med den första hacken av kall luft. Hur man förbättrar din immunitet?
Innehåll
Vitamin mest nödvändigt för
Stimulering av kroppens skyddskrafter, – Detta är vitamin C. Hans brist
nästan oundvikligen leder till förkylningar. Många vitamin C innehåller
I citrus, kiwi, paprika och andra färska grönsaker och frukter. Men
Det är bättre att göra ytterligare multivitamin eller vitamin C i
Tabletter. Ett annat nödvändigt vitaminöverhängande – Detta är vitamin B,
Innehållet i kött, fisk, ägg och korn.
Det är också önskvärt att äta följande produkter:
Bryggarens jäst. De är mycket rika på olika vitaminer och oligo-element som ökar immunförsvaret.
- Bee Pollen (Propolis). bipollen – det här är vad
Har arbetande bin. Den har tonic och regenerativ
Egenskaper, väl stärker immunitet. Hon är rik på vitaminer,
Mineraler, Nukleoidsyror och enzymer.Propolis – Detta är detsamma
Bee pollen, men återvinns för att mata bi
Smink. Propolis hjälper biet livmodern att skjuta upp miljontals ägg och leva
Mycket längre än en enkel bi. Den innehåller samma aktiva substanser,
det och bi pollen, men i mycket större grad.
-
Havskål. Livet på jorden uppträdde från havet. Marin
Kål innehåller klorofyll, aminosyror, mineraler. Hon stärker
Endokrina, nervöst och immunsystem, reglerar metabolism,
Renar blod, främjar vävnadsregenerering.
Släpp näsan med havsvatten
Vanligtvis färdiga sprayer med hav
Vattenanvändning för att behandla en förkylning. Men de är inte mindre användbara för
Förebyggande av rinit, förkylning och virussjukdomar. Nödvändig
Töm näsan två gånger om dagen – på morgonen och på kvällen.
Blanda händerna oftare
Varukor som orsakar förkylningar,
Extremt smittsam. Och de överförs oftast genom händer. Virus B
överskott närvarande på offentliga platser och leva på ytan
Objekt i timmar. Bara för att få förorenad hand till näsan och
Inhale för att få viruset i din kropp.
Klä upp varmare, så snart som kallt kommer
Om du har
frysta händer eller fötter, blod rusar omedelbart till lemmarna till varma
dem. Andra delar av kroppen vid denna tid blir mindre blod, och
Det betyder mindre skyddande blod taurus som kan lösa
Viral aggression. I särskilt kallt väder är det användbart att stänga näsan och
Roth Scarf.
Det finns skäl för det: Skyddande Taurus är bäst
Funktion vid en temperatur på ca 37 grader. Vid inandning av isig
Luft temperaturen hos luftvägarna ner upp till 30 grader,
och därför är immunsystemets aktivitet kraftigt minskat.
Ta in matkörtelberedningar
Ibland ofta förkylningar direkt
associerad med brist på järn i kroppen. Om du konsumerar
Inte tillräckligt med järn, dina celler börjar sakna syre som
Signifikant saktar metabolismen i kroppen. Brist på järn vanligtvis
Manifest i form av hög trötthet, pallor och svaghet.
De flesta polyvitaminer innehåller ca 18 mg järn.
Du kan
Få mer om du är 3 gånger om dagen
Järn: Mörk Kött, Fisk, Fågel, Ägg. Dessa produkter, dessutom i
Stora mängder innehåller zink – Element som krävs för
Produktion av vit taurus, skyddar också kroppen från sjukdomar.
Liten vila
Det är klart att trött och försvagat
Kroppen är mindre framgångsrika motståndskraftiga sjukdomar. Därför mer
Vila, sova mer, gå i frisk luft och undvik stress.
Ät inte för kalori mat
Trenden är sådan att människor
I den kalla säsongen äter mer kalorier än på sommaren. Som om
Försök att skydda dig mot kallt. Var försiktig: överskott
Kalorier och övervikt är ansträngande och försvagad av kroppen. Ett överskott
Söt och fett minskar immunförsvaret.
Överhett inte ditt hem
Torr luft torkar slemhinnor
Nasofackskal och gör dem mer sårbara för infektioner.
Stöd rumstemperaturen 20 grader och oftare
Kolla upp det. Bra förvärva en luftfuktare. Samma
Negativt, som torr luft, fungerar rökning på nasofan, inklusive
inklusive passiv inandning av rök.
Ta echinacea
Användbara egenskaper hos detta
Immunostimulerande växter har länge varit vetenskapligt bevisade och verifierade. Burk
Säkert säga att Echinacea kan höja motståndet
Kroppen före andningsinfektioner, inklusive influensan.
Echinacea är inte giftigt och har inte biverkningar.
Med början av kallt
Vädret rekommenderas att ta Echinacea i 10 dagar varje månad.
Under vintermånaderna eller med början av influensaepidemin – inom 20 dagar
en gång i månaden. Echinacea i form av tinktur ta 50 droppar tre gånger i
dag, i form av tabletter eller kapslar – 325 mg dagligen.
Hur skyddar mot influensa
Det bör inte förväxlas av näsan och hålet i halsen med
«närvarande» influensa, som som regel manifesterar sig i ett snabbt och
En stark ökning av temperaturen, sorgen av ben och huvudvärk. Influensa
kan leda till mycket allvarliga komplikationer, ofta med döden
Exodus. Under epidemier hjälper till att skydda mot infektion
Antivirusmedicin. Men det bästa influensaskyddet tillsammans med
Förstärkning av immunitet – vaccination.
Vaccineras omedelbart med
om uppkomsten av kallt väder, då vaccinet börjar agera bara genom
10-15 dagar efter vaccination, och ofta inträffar influensapidemin redan i
November. Särskilt viktigt att införa barn: upp till fem år gammal
Influensa infekterar om ett barn av tre, medan bland
Vuxna – en person av tio.
