Alla pratar om fördelarna med att hälla, men få vet hur man gör det rätt. Men från hur mycket kompetent spendera detta förfarande beror på hälsoeffekten.
Innehåll
Förbered en hink med kallt vatten och läs, varför behöver du hälla. Och innan du går till duschen för att vara fodrad, läs hur man gör det rätt.
Naturligtvis, ju tidigare det ska införas, blir den starkare hälsan. Men hällningen av barn i den moderna världen är inte populär. Barn är rädda för att lysa, och därför rida och vatten bara varmt vatten. Men om du lär barn att hälla från födseln, kommer de att växa vuxna som inte hörde om någon «skrämmande» Utkast och förkylning.
Opportlig användning
Hälla behandlar många sjukdomar.
Om du häller dina händer och ben kan du bli av med artriten i inline-scenen, för att inte tala om deras förebyggande.
Hälla tillbaka — Detta förebyggande och behandling av osteokondros. Kallt vatten förbättrar blodcirkulationen, stärker nervsystemet (vilket är särskilt viktigt för kvinnor som upplever månatliga hormonella oscillationer) och hjälper till att normalisera sömnen.
Om du häller botten av kroppen, kommer män att förbättra potens. Alla användbara kroppsneddratur till bältet för att bli av med problem med tarmarna och kärlsjukdomarna.
Hälla toppen av kroppen bidrar till att bli av med lungproblem och allmän överhängande förstärkning.
Att äga huvudet (utförs separat från att dölja hela kroppen) Eliminerar huvudvärk, hjälper till att förbättra minnet och rekommenderas starkt alla studenter och intellektuella arbetstagare.
Hälla bra och i kosmetologiska ändamål. Hälla förbättrar huden, smalare porerna, drar huden. Eftersom blodflödet till huden intensifieras stimuleras kollagenproduktionen — Och huden blir ett hälsosamt utseende.
Hur man börjar luta och hur man gör det rätt
Om du aldrig drömt, börja med lite coolt vatten. Var tredje dag sänk vattentemperaturen med fem grader.
Det ska vara fodrad inte med en duschstråle, utan genom att få vatten i bäcken eller hink. Hälla vatten behöver skarpt så att det faller på kroppen och strömmar med en solid ström.
Om du är rädd för att börja ringa hela kroppen, försök börja med ben och händer. Efter en varm själ, häll ut några liter vatten till dina fötter, och sedan i hand. Rippa sedan omedelbart handduken.
Starta fjäderfä är det omöjligt att stoppa dem. För det första reduceras pauser till ingen hel terapeutisk effekt från kallt vatten. För det andra kommer du gärna att bli van vid kylan igen.
Häller barn
Häller barn i alla åldrar. Skillnaden är bara under övergången från nästan varmt vatten för att hälla till kallt.
Nyfödd första bad i varmt vatten (traditionellt 37–38 grader). Därefter är kapaciteten med vatten framställt 27–28 grader och börja hälla ben först, sedan tillbaka till nacken. Vart några dagar, minska vattentemperaturen för att hälla en grad, gradvis ta med den till 18–20 grader.
Äldre barn kan erbjudas ett spel där benen först bada i bäckenet med varmt vatten (tre minuter) och sedan — 10 sekunder i bäckenet med mycket kallt. Gradvis, som barnet börjar få nöje från förfarandena, gå till hällen av hela barnet (utan huvud).
En viktig regel: Det är möjligt att hälla kallt vatten bara ett mycket varmt barn. Om det är kallt i rummet, låt det bara bada i ett varmt bad, och sedan gå till fjäderfä.
Kontraindikationer att hälla
- Förpliktelser kan inte genomföras under perioder av förvärring av eventuella sjukdomar.
- Levereras om det finns sår och inflammation på huden.
- Vid tidpunkten för förkylning och flupta vätskor måste avbrytas. Undantagen är de första två dagarna av ljusa, när tanken på hällning inte orsakar dig avsky.
- Gör inte hastighet vid förhöjt ögontryck. Temperaturdroppar provocerar tryckfluktuationer.
- Detsamma gäller hypertoni och hypotension i skeden av oscillationer.
- Ischemisk hjärtsjukdom, hjärtsvikt och takykardi — Direkt kontraindikationer att hälla.
