Tyvärr kan härliga kvinnor, ingen av oss avbryta början av klimaxen. Med varje dag i det fruktbara arbetet i våra äggstockar närmar vi den oundvikliga processen - bleknar sina funktioner.
Innehåll
Men klimaxen betyder inte alls «världens ände» Och vårt liv med dig. Det är inte nödvändigt att vara rädd, eftersom det här är samma naturliga process som början av menstruationen eller förlossningen.
För denna långa period av sitt liv kan en kvinna spendera lugnt, det är nödvändigt att ta ett antal åtgärder som hjälper henne att bevara sin hälsa till djup ålder. Tio steg som beskrivs nedan hjälper dig djärvt och självsäkert uppfyller Klimaks början.
Tio steg på vägen till klimaxen
- Kontrollera nivån på kolesterol i blodet (gör analys till lipidkomplexet) och fortsätt att hålla dessa indikatorer under kontroll;
- Bestäm blodsockerhalten för att installera om det inte finns någon diabetes i den latenta (dolda) formen;
- Kontrollera blodtrycket på morgonen och kvällen och i framtiden är det från tid till annan för att mäta tryck;
- Gör en ultraljudsstudie av bentäthet med målet att tidig detektering av osteoporos. Detta är särskilt viktigt för dem, vars blodrelaterade var sjuka av denna sjukdom;
- Gör ett mammogram och månatligen spendera en självkontroll av ditt brösts tillstånd (klargöra om det inte finns något ärftlig predisposition mot bröstcancer);
- Styr deras vikt, som stöder den vid den optimala nivån måttlig kraft med begränsningen av animaliska fetter, kolhydrater, salter och alkohol, förhindrar fetma;
- Rökning kvinnor så snart som möjligt överge denna farliga vana;
- Pass inspektion hos gynekologen, gör en smet och ultraljudsforskning av reproduktionsorgan;
- Delta regelbundet i gymnastik, gör vandring minst 30 minuter 5 gånger i veckan;
- Diskutera med doktorsforskningsresultaten och genomförbarhet av att anta ytterligare åtgärder, i synnerhet hormonpläteringsterapi, under omstruktureringsperioden.
