Så, du är diagnostiserad: «Endometrios». Vad ska man göra? Först och främst, börja behandling under överinseende av en specialist och... Sänk inte på händerna! Trots allt är sjukvård inte allt. Läs mer om principerna och mottagningarna av självhjälp, funktioner i näring och livsstil med endometrios, hjälp dig själv!
Innehåll
Hur man bor med endometrios? Vad kan jag göra och behöva, och vad är kategoriskt förbjudet? Den berömda amerikanska professorn Tina Weentki, läkare obstetriker-gynekolog, ledande specialist på reproduktionscenter Clark Memorial Hospital, Louisville, Kentucky, USA, ansvarar för dessa frågor.
- Anledningen till utseendet och utvecklingen av denna sjukdom är att den endometriska vävnaden eller livmoderns inre membran, som är normalt i normen under menstruationen, av en eller annan anledning, går utöver dess gränser och framträder i de organ där det borde inte vara. Så förekommer endometrios av äggstockar, rör, tarmar och andra organ.
I denna onormala endometrial uppträder samma cykliska förändringar som i livmodern, sväller han och blöder. Men eftersom det inte kan lämna denna vätska, börjar det klämma nervösa ändringar, vilket orsakar smärta och vidhäftningar. Dessutom innehåller livmodermuren ämnen av prostaglandiner. Producerar i för stora mängder, förbättrar de också smärta.
Fråga 2. Varför går det fortfarande?
- Det finns så många olika teorier om endometrios. Det antas att virus spelar en viss roll. Det finns anhängare av genetisk teori. I vilket fall som helst finns det alltid en hormonell obalans. Det manifesteras av en ökning av nivån av kvinnliga könshormoner av östrogen.
Fråga nummer 3. Är det möjligt att förutsäga utseende av endometrios? Finns det några kriterier?
- Säkert att säga, en kvinna är sjuk eller inte, det är omöjligt. Det finns läkare som följer de åsikter som varje kvinna har endometrios, men inte alla har det uppenbart. Vi kan avgöra om patienten avser den så kallade riskgruppen eller inte. Det här är kvinnor som har lidit abort, tung förlossning, frekvent inflammation i bilagor. I en äldre ålder är försvårande faktorer fetma, diabetes, hypertensiv sjukdom.
Fråga nummer 4. Kan en kvinna hjälpa sig själv?
- Otvivelaktigt. Och ofta är det mycket effektivt. Patienten själv kan förbättra kvaliteten på sitt liv. Endometrios är ett allvarligt problem, men du kan klara det.
Fråga nummer 5. Vilket sätt att leva borde en sådan kvinna?
- Aktiv livsstil kan i stor utsträckning underlätta staten. Undvik stress, kom i frisk luft. Hälsosam och lång sömn är mycket viktigt. I genomsnitt krävs kroppen för full återhämtning 8-9 timmar. Övning Minska östrogenhalten och kan sakta ner utvecklingen av endometrios.
Börja bättre med enkla övningar, eftersom överdriven belastning bara ökar smärta. Försumma inte den vanliga morgongymnastiken. Det förbättrar blodcirkulationen, andas och leder kroppen till vakenhet. Du kan lägga till statiska och dynamiska övningar till den. Här är ett exemplifierande komplex:
- 1: a träning - gå på plats lugnar ner i 1-2 minuter.
- 2: a träning - Walking Cross Step and Walking Semi-Exchange.
- 3: e träning - från knä-armbågspositionen som höja bäckenet upp, stiger upp på strumporna och rätar benen i knäna, samtidigt som vi vilar på armbågarna. Övning utförs 8-10 gånger.
- 4: e träning - i läge sitter flera gånger i två gånger och sprida benen.
- 5: e träning - från positionen stående, samtidigt som du drar händerna framåt. Andning ska vara enhetlig.
Sammanfattningsvis rekommenderas en av de mest tillgängliga typerna av aerobics som en general Affixer - som körs på plats. Kontroll över graden av belastning utförs på en puls. Under körning bör det vara lika med 180 minus din ålder i år. Efter 5 minuter bör pulsen inte överstiga 120 slag per minut, och efter 10 minuter finns det inte mer än 100 skott. Kör varaktighet - 7-10 minuter.
Från statiska övningar passar «Omvänd» Utgör. Till exempel, kasta benen för huvudet som ligger på golvet. Det ökar blodflödet i hjärnan och förbättrar näring av sina avdelningar med ansvar för hormonell reglering. Sådan träning tillsammans med positiv attititution bidra till att besegra sjukdomen.
Fråga nummer 6. Vilken diet ska hålla fast? Finns det några begränsningar?
- Inga speciella begränsningar. Det viktigaste är att maten är frisk och full av alla komponenter.
Lägg till fisk till din kost. Fisk är en naturlig antiprostaglandin och kan minska smärtsamma känslor. Färska grönsaker och frukter är också mycket välkomna. Den dagliga kosten för kvinnor borde vara 50% av dem.
Också orättvisa spannmål, nötter, frön. Men förbrukningen av koffein är bättre begränsad. Koffein som finns i kaffe, te och kolsyrade drycker, vissa kvinnor förbättrar smärta. För kaffebryggare kan ett bra alternativ vara kaffe utan koffein.
Fråga nummer 7. Vad ska man göra om smärtan fortfarande inte passerar?
- Många kvinnor som lider av endometrios, i en sådan situation ger lättnad våt värme eller brädor och varm dryck. Det kommer att hjälpa till att slappna av musklerna i botten av buken. Om värmen inte hjälper kan du försöka lägga på botten av magen med is. Det är viktigt att komma ihåg att tygskiktet måste vara mellan din kropp och is, och isen appliceras i 10 minuter med 15 minuters raster.
Fråga nummer 8. 
Vilka läkemedel kan hjälpa till i en sådan situation?
- Enkel aspirin och andra antiinflammatoriska läkemedel kommer att bli hjälp med droger. Aspirin förstör överskott av prostaglandiner och reducerar muskelspasm. Men det bästa smärtsamt för antiprostaglandiner är. De minskar inte bara smärta, men förhindrar också sitt utseende. Den mest effektiva av dem är Medipren och Nuprin. Dessa droger tillåter dig att hantera orsaken till sjukdomen.
Fråga nummer 9. Vilka andra rekommendationer finns för kvinnor?
- Jag rekommenderar att du inte använder tamponger eller minskar deras tillämpning till ett minimum. Tamponger kan förvärra menstruationsmärta, förhindra naturlig blodutflöde. Således skapas en artificiell barriär, och som ett resultat uppstår blodgjutning i rören och bukhålan. Risken för distribution av endometrios i en sådan situation är mycket stor.
Fråga nummer 10. Vilken inverkan på sjukdomsförloppet är gravid?
- Under graviditeten normaliserar hormonell bakgrund och nivån «skadlig» Östrogen minskar. Men efter födseln kan endometrios igen påminna sig själv, så det är inte värt att låta en sjukdom på ett barn efter födseln.
Fråga nummer 11. Vilka nya metoder för att behandla endometrios finns?
- Laparoskopi är fortfarande relevant. Men det finns vissa vittnesbörd och inte alla kvinnor behövs. Hormonbehandling hjälper bra. Bland drogerna har Gestrinon visat sig själv. Det förhindrar utvecklingen av östrogen och minskar foci av endometrios. Han har få biverkningar, till skillnad från den berömda danazolen.
Ännu mindre biverkningar på Bususelin. Detta är också ett hormonellt läkemedel, det produceras i form av en spray i näsan. För patienter med nasofariska sjukdomar är Zoladex mer lämplig.
Fråga nummer 12. Hur länge behöver du behandlas?
- Behandlingstiden är väldigt individuell. Det beräknas till smärta och om försvinnandet av endometrioidtillväxt. I genomsnitt händer detta för 3-6 månaders behandling.
