Händer av massage terapeut, elektriska massagers, genial kosmetologi apparater, urin, kvast i det ryska badet - allt detta fungerar ungefär lika. Som svar på stroke förbättrar klyvning, patting och andra trevliga (och inte mycket) åtgärder blod och lymfosnanter, är metabolismen aktiverad, huden blir mer elastisk och fräsch.
Innehåll
Vad man ska välja?
Det beror på vad du faktiskt väntar på massage.
ett. Om du förföljer exklusivt kosmetika, då är du
Hjälp klassiskt ansikte och nackmassage. Dess fyra «val» -
Stroking, gnidning, knådning, vibration - Öppna det andra läder
andetag. Specialister hävdar det med regelbunden massage
Vid det 55: e året kommer du att leta efter 10-15 år yngre. (SANN, START
Denna marathon behövs om 20 år.)
2. Du har en hård dag? Klara av överbelastning hjälper
Toningmassage. Och ta bort spänningen är utformad avkopplande
(avkopplande). Förresten skiljer sig dessa två typer av massage från varandra
Endast hastighet och skärpedjup.
3. Du bestämmer dig för att bli av med djupa feta insättningar? Manuell
Massager avsedda för detta ändamål är anordnade ungefär
Lika: Alla slags spikar är fästa på en roterande basis,
Suckers, Hemfleers och andra. Så att en sådan massage är effektiv, behöver du
lager tålamod, eftersom slutresultatet beror på intensiteten och
Varaktighet av klasser. Elektriska massager gör allting själva -
Klicka bara på knappen. Dessutom, bra enheter (enhet för
Lymfatisk dränering, till exempel) 
utrustad med en dator som baserat på din
Parametrar, det kommer att beräkna tryckkraft, exponeringstid
etc. Det är sant att vissa experter hävdar att ingen
Mekanismen jämför inte med händerna på en massage terapeut, hans erfarenhet och intuition.
Massör själv
Nyligen följer många kända kosmetiska företag deras
Produkter Azami Samoissage. Säg, lite att ha mirakulös grädde,
Vi måste fortfarande kunna tillämpa det korrekt - längs linjerna i den minsta
Hudsträckning: Från mitten av hakan till örat av örat, från hörnet av munnen till
auditiv passage, från mitten av överläppen och näsens sidoyta
Till toppen av örat, från de inre anka ögonen längs övre ålder till
det yttre hörnet av ögat, från det yttre hörnet av ögat i bottenåldern
näsan, från mitten av pannan till templen, från broarna till näsens spets, från
Näsan ryggar ner av sina sidoytor.
På nacken finns dessa linjer i tre riktningar. Sätt grädde framför
Behovet från topp till botten, i nacken, som ligger bakom örat, är detsamma som
På sidan - Bottom Up.
De flesta specialister är övertygade om att självmassage är effektivt i det bästa
10 procent fall. Det är trots allt det viktigaste massageförhållandet?
Maximal avkoppling och fred. Och om du är helt
Koppla av när tankar ständigt cirklar i huvudet: «Nu Nu
måste driva starkare, och sedan tvärtom, - knappt konkret glidande»?
Healing touch
«...Jag kan också rekommendera dig massage...» - Så i de flesta fall
Läkare avslutar sina destinationer. Hjärtsjukdom, artrit och radikulit,
Ateroskleros och osteokondros, kronisk gastrit och skallighet - det här
Listan kan fortsätta på obestämd tid.
Professionell-«manuell» Kanske till och med klargöra diagnosen av traditionell medicinläkare.
Connoisseur segmental och reflexmassage (denna typ av massage är baserad på
Relationer av tillståndet för de inre organen och den hudmuskulära apparaten)
kommer att bestämma vilken sjukdom «Donimet» patient och till och med varna om
Börja några som ännu inte har gått. För «Tolkning»
Hälsostaterna används så dåliga symptom som
torr eller förhöjd hudfukt, pallor eller rodnad,
Spänningar av vissa muskler. Noggrant utvalda och doserade
Massage av hudområden och muskler som motsvarar de sjuka organen kan
avsevärt påskynda återhämtningen.
Liknande behandla experter su-jok terapi. Denna teknik
Det är baserat på det faktum att palmer och fötter är «Mini spegel»
organism. På dem - tusentals och tusentals aktiva poäng, känslighet
vilka specialister bestämmer sjukdomar och behandlar dem, som påverkar dessa
Punkter. Ofta läkning åtföljs av illamående, trötthet, överdriven
Potting. Låt det inte förväxlas genom behandlingen bör fortsätta.
Massage av aktiva punkter i benen rekommenderas i förebyggande
Mål - daglig 10 minuters promenad på stenar, sand eller speciell
Massage tofflor. Kanske de östra kloka männen skilde sig utmärkt
hälsa eftersom alltid gick barfota?..
Med olja eller «torr»?
Fråga «om ytterligare smörjmedel behövs «länk» Mellan hennes händer
Massör och patientkropp?» Experter anser fortfarande
Diskussion. Några övertygade om att fuktgivande medel (barnens,
massage krämer) och oljor (oliv eller persika) är endast tillåtna
Med torr hud. Och talk (eller babypulver) är lämpligt exklusivt
Med hög luftfuktighet. Normal hud, som har
De flesta behöver inte några hjälpmedel.
Naturligtvis underlättar de glidningen av massageterapiens händer, men har ett nummer
Nackdelar: Ändra signifikant hudkänslighet, störa
Återvänder döda celler och svett och talgkörtlar. förresten,
Hemligheten hos dessa körtlar är vanligtvis nog för massage.
Men näringsrika krämer, masker och annan kosmetisk visdom är bäst «Hoppa ut» Hud efter föregående massage.
Hindrande
I medicin finns det inget perfekt medicinskt agent. Massage är inget undantag. Det kan inte göras på:
- Smärta och hög temperatur;
- om öronsjukdomar, halsen, näsa;
- en uttalad allergisk reaktion åtföljd av utslag eller kräkningar;
- Rottig utslag, svamp eller andra hudsjukdomar som inte identifieras av läkaren
- Moma av livmodern eller i menstruationsdagen (vilket betyder massage av ländryggen);
- Mastopati (massage «Vlemaskova» zoner);
- Ökade lymfkörtlar och inflammerade vener.
Dessutom är massage kontraindicerat under graviditeten, liksom efter förlossning och abort i två månader.
Hitta dig själv läkare
Terapeutisk massageföretag är tunn. Bör inte komma överens om behandlingen om
Du är inte säker på kvalifikationerna hos en massörläkare. Trots allt, taktil känsla
- Grunden för en bra massage är inte en medfödd gåva, det uppnås med
Tid. Till exempel, i vietnamesiska buddhistiska kloster innan
Låt studenten behandla patienter, han debiteras med tullen under
För några år (!) Träna dina fingrar, «månader» sand, mjöl, gräs,
Samtidigt studerar anatomi och astrologi (i vissa dagar, enligt
Buddhistiska kloka män, stjärnor «Förbjuda» behandla vissa sjukdomar).
Och först efter det får studenten diagnostisera, och sedan - till
Behandling.
Naturligtvis kan du försöka lära dig dessa visdomar själv.
Men experter hävdar att fördelarna med sådana förfaranden kommer att vara
minimal. Och göra spot-självmassage, måste du komma ihåg dina känslor
Under professionell massage och jämför dem.
Förresten, massage (om det bara är en medicinsk massage där läkaren
varnar för eventuella obehagliga känslor) bör inte orsaka smärta
Eller stärka det.
När, var, hur mycket och hur?
När? Massage rekommenderar att göra en timme före måltid eller 40-45 minuter efter det.
Var? Om inomhus är kallt, är det bättre att vägra massagen. I
Beroende på vilken del av kroppen som masseras, kan du erbjuda
ligga på baksidan, mage, sida, sätt under knäna eller huvudrulle eller
Kudde.
Hur många? Massage session kan vara från tio minuter till en timme.
Efter det allmänna massageförfarandet är det nödvändigt att ligga ner 20-30 minuter,
Bädda in med en handduk eller varma lakan, för uppvärmd massage
Kroppen fortsätter att ge värme.
Det finns flera tekniker som hjälper till att få maximal nytta av sessionen
- Rusa inte någonstans.
- Andas smidigt och djupt.
- Koppla av så... Hur kan du bara koppla av under massage.
