Trots god näring fyller anemi (järnbristanemi) fortfarande en lista över sina offer. Järnbrist kallas det eftersom hematopoi beror på järnet. Om järnunderskottet redan är där, kan ingen diet elimineras helt. Hur man är?
Innehåll
Svaghet, andfåddhet, siffror och ben, gulaktig hudfärg och sömnlöshet skrivs vanligtvis av på våravitaminos. Det kan bara vara sant delvis.
Folkanemi kallas kallas «anemi». Det betyder inte att i oss plötsligt började det cirkulera för ett par liter mindre blod än det borde vara. Men det minskade mängden röda blodkroppar och erytrocyter eller hemoglobin.
Aneman kallas järnbrist, eftersom det är exakt normalt hematopopiskt som beror på järnet, och det är just det hemoglobin som överför syre från lungorna till alla kroppar och vävnader i vår kropp. Vilket ger ett cell nödvändigt syre, tar hemoglobin ut ur det «På utgåvan» koldioxid.
Den vanligaste orsaken till Malokrovia - blodförlust. Och inte nödvändigtvis stor. Ganska regelbunden blödning av tandkött, näsa, gastrointestinalt kanal, riklig menstruation, exacerbations hemorrojder så att ett sådant problem uppstod och blev relevant.
En av anledningarna till bristen på järn är brist på kött och vegetabilisk diet. Men det händer att det på grund av problem med mag-tarmkanalen absorberas järnet helt enkelt inte av kroppen.
Hur man kommer ut ur situationen? Många är övertygade om att, lämnar kött och speciellt levern, kan du snabbt fylla bristen på järn. Måste bli besviken. Den mest balanserade och rationella maten är endast kapabel för ett tag för att täcka nackdelen med detta element i kroppen.
Om järnbrist redan finns, kan ingen diet helt eliminera den. Och det är inte en diet, som sådan, men i den nuvarande situationen för vår hälsa. Förresten, äta kilo leverdjur en fel. I det, järn, naturligtvis, mycket (tre gånger mer än i kött), men det absorberas i mycket mindre kvantiteter.
Och järn från grönsaker och frukter absorberas fem gånger sämre än järn från kött. Därför kommer granatäpplejuice och bovete att korrigera, men kommer inte att spara. Idag är läkare det största hoppet om järnmedicin.
Ta dem behov på en tom mage, dricker ett glas fruktjuice. Inom två timmar, efter det, drick inte kaffe, te eller mjölk och det finns ingen stekost och yoghurt, ägg, fullkornsbröd - de kan sakta ner järnsugningsprocessen. Behandlingsförloppet, som regel, varar från tre till sex månader.
Men ta järnhaltiga droger utan samråd med läkaren är inte värt. För många komplexa kemiska reaktioner i vår kropp deltar. Därför kan den okontrollerade mottagningen av järnberedningar skada celler och till och med provocera deras död.
