Forskare från Förenta staterna undersöker ständigt Reino syndrom för att hitta det bästa sättet att behandla sin behandling. Utmärkt erfarenhet gör det möjligt för dem att ge patienter ett antal rekommendationer som hjälper till att sakta ner sjukdomsutvecklingen. Läs mer om rekommendationerna från amerikanska specialister, läs i artikeln.
Innehåll
Alla vet riino syndrom för bra. Du öppnar kylskåpsdörren, och dina händer tränger plötsligt kallt. Eller märka ändringar i fingrarna när du slår dem på tangentbordet. Blodkärl som kommer till fingrarna skarpt skära. (Ibland är handlingarna också utsatta och fingrar.) Utvecklar ursprungligen spasmer. Blodflöde till det drabbade området saktar ner, och från brist på blod rik på syre blir det blekt, kan till och med förvärva en blåaktig nyans. Ibland från en brist på blod känner du en känsla av domningar. När blodet återvänder, rodnar fingrarna igen. I de progressiva stadierna av sjukdomen noshörning kan dålig utbud av blod försvaga fingrarna och störa deras känslighet. Kallt är inte den enda skyldige. Detta är en konstig men vanlig sjukdom kan vara ett resultat av skador på blodkärlen från vibrationen av kraftfull utrustning, såsom elektropolis och pneumatiska borrar och från ökad känslighet (överkänslighet) till läkemedel som påverkar blodkärl eller från överträdelser i Anslutande vävnader. Andra skäl inkluderar nervösa störningar. Hur kan jag skydda dig från Reino syndrom? Här är råd från amerikanska specialister.
Börja övervinna förkylningen. Träna dina händer så att de värms i kylan genom anpassning av den metod som utvecklats av forskare från den amerikanska armén i Alaska. Välj ett rum med en normal, bekväm temperatur och sänka händerna i ett kärl med varmt vatten i 3-5 minuter. Gå sedan till ett mycket kallt rum och fördjupa dina händer igen i varmt vatten i 10 minuter. Kallmiljön kommer att tvinga de perifera blodkärlen att krympa, vilket är normalt, men i stället för känslan av varmt vatten kommer de att expandera. Återbildning av blodkärl på förlängningen, trots förkylningen, kan låta dig motstå vasokonduktens reflex även utan varmt vatten. I arméförsök upprepades denna procedur varje dag i 3-6 gånger på 150 personer som har gjort en experimentell grupp. Efter 54 procedurer var resultaten imponerande: händerna på förkylningen var 2,5°Med varmare än tidigare.
Sväng dina händer för att bli varma. Du kan faktiskt göra händerna värma upp med hjälp av en enkel övning, som kom med Dr. Donald Makintyre, hudläkare från Vermont State. Föreställ dig att du slänger en tennisboll. Få din hand ner bakom min rygg, och sedan framåt framför mig själv och gör det med en hastighet på 80 krascher per minut (det är inte så snabbt som det verkar, försök). Effekten av en väderkvarn, som modellerades av Dr Makintyre, liksom övningar för uppvärmning hos skidåkare, tvingar blod att hålla sig till fingrarna enligt gravitations- och centrifugalkraften. Denna uppvärmning verkar väl på de frysta fingrarna oavsett orsaken till kylning.
Ät matrika järn. Från bristen på järn kan thyroidkörtelns metabolism variera, vilket reglerar kroppens värme, - så tro att forskare från människans mätcentrum i staten North Dakota. De undersökte effekten av järn som finns i en diet, på 6 friska kvinnor, när de ingår i kylskammaren. När kvinnor bara tog en tredjedel av den rekommenderade mängden järn i 80 dagar, förlorade de 29% mer värme från kroppen än när de var på en mättad järndiet i 114 dagar. Mat rik på järn, inkluderar fjäderfä, fisk, magert kött, linser, gröna blad av grönsaker. Apelsinjuice fungerar bra, för det ökar kroppens förmåga att absorbera järn.
Ät varm, riklig mat. Lagen av mottagning av mat ökar den inre kroppstemperaturen. Detta kallas termogenes. Så äta något innan du kommer att kasta bränsle till kroppen. Och äta något varmt för att heja upp. Tallrik varm havremjöl till morgon promenad, soppa eller varm lunch hjälper till att hålla i varma händer och ben även i svårt väder.
Drick mer. Dehydrering kan förvärra kylning och frostskador genom att minska blodvolymen. Undvik superkylning, dricker mer flytande - varm soppa, örtte eller köttbuljong.
Akta dig för kaffe. Kaffe och andra koffeinprodukter minskar blodkärlen. Om du har Rhen syndrom är det troligen osannolikt att man vill störa blodcirkulationen.
Undvik alkohol. Ge inte dig själv till frestelsen att dricka varmt slag. Alkohol kommer tillfälligt att värma dina händer och ben, men dess skadliga effekter uppväger sina fördelar som en värmare av händer och ben. Alkohol ökar blodflödet i huden, vilket ger en omedelbar känsla av värme, men det är varmt förlorat i luften, vilket reducerar den inre kroppstemperaturen. Med andra ord, i verkligheten från alkohol blir det kallare. Faren är att genom att dricka en obegränsad mängd och komma ut länge på förkylningen, kan du få svåra konsekvenser, som frostskador.
Korrekt kläder kommer inte att ge frusna
Klä upp varmare för att bibehålla den inre kroppstemperaturen. För att hålla varma, måste du klä dig varmt. Ja, det är klart för alla, men många som sträcker handskar och strumpor utan att göra samma försiktighetsåtgärder för att upprätthålla den inre kroppstemperaturen, vilket är mycket viktigare.
Välj materia som absorberar svett. Orsak till kalla händer och ben, ännu mer än låg temperatur, svettas. Särskilt känsliga armar och ben, för på palmer, fötter och under armarna är det den största i hela kroppen mängden svettkörtlar. Det är därför från tjocka ullstrumpor och skor med en innerfodral av ren ull, som du köpte för att hålla benen varma, benen kan stå och frysta.
Bättre slitstrumpor av blandat med bomullsgarn än rena bomullstrumpor. Vill du bära strumpor som skulle ta bort svett. Strumpor gjorda av ren bomull kan absorbera fukt och kyla dina fötter.
Se till att kläderna är gratis. Inget från dig borde göra. Nära kläder: tights, bagage, bälten, jeans eller nära skor, kan bryta blodcirkulationen, dessutom finns det inga isolerande luftlager i det.
Klä upp lager. Om du går ut till det kalla är det bästa sättet att värma upp att äta lager. Det hjälper till att fördröja värme och tillåter dig när temperaturen ändras för att skjuta kläder som en mulberry. Det inre skiktet ska bestå av en eller flera syntetiska trådar, till exempel polypropen, som absorberar svett från din hud. Tillämpliga vävnader från en blandning av syntetfibrer med silke eller ull. Nästa lager måste isolera dig, hålla ner kroppens värme. Bästa alternativet - ullskjorta. Klä i vattentät. Välj oförmögen att andas vattentät jacka eller windbreaker, lämpliga skor eller skor för att hålla benen med varm och torr.
Ha på hatt. En annan vacker detalj av din klädsel som du kan bära för att värma dina händer och ben är en hatt. Huvud - platsen för störst viktminskning från kroppen. Blodkärl på huvudet styrs av hjärtaktivitet och är inte reducerade, som kärl på hand och ben. «Om du vill hålla dina händer och ben med varma, - rekommenderar Dr. John Abruzozo, chef för reumatologiska avdelningen och professormedicin vid University of Thomas Jefferson, - ha på sig en hatt: det är också viktigt hur man bär handskar och strumpor».
