Hur man undviker åderbråck och minska manifestationerna av denna obehagliga sjukdom.
Innehåll
Förebyggande av varicossjukdom bedriver två huvudmål. Om du har diagnostiserats med åderbråck måste du minimera belastningen på venerna. För dem som inte lider av varicos — möjlighet att undvika denna obehagliga sjukdom.
Det viktigaste i förebyggandet av utvecklingen av varicossjukdom — rörelse. Tyvärr, trots det moderna livets rytmer, flyttar vi praktiskt taget: sittande, passiv tidsfördriv. Detta leder till det faktum att kalvmusklerna nästan inte fungerar, det finns en trött på blodkärlens ton och som ett resultat av stagnation. Som ett resultat börjar venerna expandera, och vi känner svullnaden och svårighetsgraden i benen.
För att förhindra att sjukdomen utvecklas mer, istället för hissen, åtminstone flera gånger i veckan, stiga hem eller kontor till fots.
Ärftlig predisposition, hormonell mottagning, betydande statiska belastningar (arbete «till fots») är ytterligare riskfaktorer för utvecklingen av vener.
På grund av en lågdriven livsstil framträder även immönster till folkets fullständighet övervikt, vilket också bidrar till utvecklingen av åderbråckar av de nedre extremiteterna.
Ta hand om sport. Running, simning, promenader hjälper till att hålla inte bara muskler i en ton, utan även fartyg. Och ju mer aktiva benmusklerna fungerar, desto lättare är det att pumpa blodvener. Rytmiska skär av kalvsmuskler bidrar till återkomsten av venöst blod från de nedre lemmarna till hjärtat. Mest användbara simning. Kroppen är i ett naturligt avslappnat tillstånd, och trycket av kallt vatten tonar också venerna. Besöker poolen — Effektiv åtgärd av blodfel.
Med åsksjukdom, även i det tidigaste scenen, rekommenderas sport med kraftbelastningar. Squat inte med vikter, gör attacker och använd simulatorer med topp. Du kan inte höja mer än 5 kg. När venerna expanderar är det omöjligt att hoppa.
Var uppmärksam på dina skor. Avvisa smala högklackade skor. I en sådan sko är foten i det tvingade krökta läget, som ett resultat, är nutritionen av liten vaskulär på fingrarna störd, venös stagnation uppträder, ödem i fotleden och ICR. Optimal alternativ — Bekväma skor med en häl, inte högre än 4 centimeter så att stoppet är i den mest fysiologiska positionen. Såväl som höga klackar i åderbråck rekommenderas inte att bära ballettskor. Fläktar av en exotisk solbränna som är värt att överge det vanliga besöket i solarium och långa vistelse i solen. Effekten av ultravioletta strålar kan minska elasticiteten hos venmurar och orsaka inflammatoriska fenomen.
Viktig betydelse för förebyggande av varicossjukdom och benvård. Cool dusch och svart ögonmassage av benen och stoppa. Bra förebyggande av åderbråck är elastisk — Särskilda strumpor, tights och golf. Under påverkan av kompressionsknittskläder, försvinner en ökning av blodflödeshastigheten, venös stagnation. Valet av stickatwear bör utföras i strikt överensstämmelse med de speciella tabellerna av konsultläkare.
Glöm inte terapeutisk fysisk utbildning. Här är några enkla övningar: det är lämpligt att räta ut benen, ge dem ett lite förhöjt läge. Gör fötter Laddning: Sitter Utför rörelser «cykel». I det stående läget klättra växelvis på strumporna, sedan på klackarna.
I läkemedelsförebyggande och behandling av åderbråck, är speciella förberedelser ockuperade av speciella platser, förstärkning och skydd av venös väggen från insidan, — Venotonik. Läkare rekommenderar att vi börjar vetonik när de minsta ändringarna redan har gått. Eventuellt symptom på venös insufficiens, på något sätt: svullnad, förlängda vener, smärta är också en indikation på användningen av dessa droger. Venotonik håller venös kanal i en specifik ton, som har en inverkan på vener med vilken diameter som helst.
Väl rekommenderade venotoner baserade på vegetabiliska ämnen — Dioslin bioflavanoider med hesperidin, som Venarar. Ämnet som ingår i läkemedlet förbättrar tillståndet för det venösa systemet av nedre extremiteter, vilket bidrar till att undvika progression av varicossjukdom.
Venotonics tar kurser i två månader två gånger om året. Kombinationen av en aktiv livsstil, sport och ventoton gör att du kan stoppa åderbråck i tillvägagångssätt!
