Att veta hur en man sover, kan du förutse sitt beteende under dagen. Och samtidigt ge flera värdefulla tips, hur man sover hårt och enkelt vakna på morgonen.
Innehåll
- Du är Zhavoronok?
- Mil — trevligt i mitten av dagen
- Din tid — kväll
- Sonya Day Off
- Det är svårt för dig att vakna
Du är Zhavoronok?
Du går gärna upp tidigt för att ha tid att göra mer på morgonen. Du går och lägger dig nästan alltid samtidigt, uppskattar läget och (starkt) knackar inte ner honom även på helgerna. Du är tätt frukost och får sålunda den mest kraftfulla energikynningen för hela dagen. På kvällen är din prestation kraftigt minskat, och allt du vill ha, — gå och lägg dig.
Mil — trevligt i mitten av dagen
Det visar sig att ett mycket stort antal människor älskar att sova under dagen! Italienska och spanska dagen på dagen tar hänsyn till denna mänskliga egenskap från tidens immemorial, har ordnat siesta. Vid den här tiden stängd för ett par timmar av affärer och restauranger, och människor går hem inte bara till lunch, men också sova. Naturligtvis spelar klimatet en stor roll: efter att middagen kommer den hetaste tiden, när du bara inte vill göra någonting.
Människor som ständigt sover på eftermiddagen är vanligtvis mycket mer organiserad av andra. De har mer tid, de andas inte på kvällen och genererar strålande idéer både på morgonen och på fem på kvällen. Familj sömnälskare i allmänhet under stress, de är mindre trötta och mindre vanliga med hjärtsjukdom.
Din tid — kväll
Om du är vad som är vanligt att ringa ugglan, vaknar du lätt vid middagstid och sätt på huvudet i bästa fall. Men på kvällen börjar det i human «Kasta». Du Spryme Energy, du kan aktivt spela sport, lösa problem, ändra världen.
Så att på morgonen vaknar och kommer någonstans i tid, kan du inte göra utan larm. Bättre fem omedelbart. Vakna och placera sig från kudden, du går länge (om inte, om det inte är sent), lyckligt dricker kaffe eller te. Men en tight frukost om du vaknade innan du skulle vilja, — Inte om dig. Brutal aptit kommer att övervinna dig om tre timmar.
Sonya Day Off
Det finns människor som alla arbetsvecka sover i fyra till sex timmar och känns ganska slitna. Men på fredag faller på kvällen i sängen som mjölk och alla helger gör utan bakben. Om du inte väcker dem kan de sova och twelve och fjorton timmar i rad.
Många bor i detta läge. Om du har lärt dig i den här beskrivningen måste du förstå att det här är det värsta av de utbredda livsstilarna. Ja, ersättningen av bristen på sömn på lördag och söndag är inte dålig, bättre än hennes brist. Men tyvärr är ett långsiktigt, ett sådant system undergräver immuniteten, provocerar humörmobilitet (dess förändringar blir oförutsägbara även för dig), minskar uppmärksamheten och leder ofta till övermålning och logisk fetma.
Det är svårt för dig att vakna
Om du, trots läget, ritualer och alla slags trick, vaknar du alltid med stor plåga, kommer följande tips att hjälpa dig. Självklart kommer det att sova på tio på kvällen, sedan på tre på morgonen, utan att ta öronljus med en snarkande person nära och skaka från varje ljud utanför fönstret, kan du knappast vara nöjd. Så först och främst ta hand om din komfort.
Sängen måste vara hård nog att på morgonen du inte har en snurr. Med ålder blir problemet alltmer relevant, så om du är trettio eller mer och du fortfarande inte vet vilken ortopedisk madrass är, rekommenderar vi dig att träffa honom.
Oönskat rum på kvällen och fyllning på natten — Onda motståndare av sömn. Precis som ljuset från var han skulle — Från fönstret, från en dator eller tv. Du måste somna i Pitch Darkness. Först då kommer hormonet av melatonin börjar syntetisera, så att du kan söta och lyckligt sova hela natten.
Ljud lägger inte till en sömnfästning. Även om du är tätt på örat, är en dator eller en fläkt påtagen på hela natten, din kropp uppfattar ljud som en störning, och sömn är trasig. Stäng av tekniken, vända om tröskelpartnern på sidan, gå burly och se vad som kommer att förändras.
Nästa fråga är — Faktiskt uppvaknande. Tricks att vakna och sova, miljoner. Alla syns så småningom det. Vissa har fem olika väckarklockor med intervaller i fyra, tre, två och en minut. Vakna gradvis, du är mindre benägna att stiga på uppgången och återvända för att se sömn. Andra köper löpande väckarklocka. Rörelsessensorn är inbyggd i den här enheten: det är värt att sträcka din hand för att stänga av en frusen varelse, eftersom väckarklockan hoppar och flyger från dig runt rummet. För att hålla käften måste du gå ut ur sängen. Metoden är grym, men för vissa — Den enda effektiva. Tredje med de första ljuden av väckarklockan klättrar fortfarande i sociala nätverk nyheter från telefonen — Intresse för vad som händer från vänner får dem att vakna. Den fjärde väljer ett fysiologiskt sätt och skördeväxlocka spårningsfaser av sömn. Inte besväret att han kommer att vakna upp en halvtimme tidigare, men du kommer att vara glad och med glädje.
Vad du än sover: Om du är frisk, full av styrka och från allt som är relaterat till sömn, lider inte, inte ändra någonting. När problem uppstår måste du gå igenom många sätt att hitta en unik som kommer att ge den efterlängtade natten glömska och tillhörande hälsa.
