Många kvinnor lever enligt principen «Skönhet kräver offer», Därför, långt ifrån alla lyckas se bra ut och samtidigt ha utmärkt hälsa. I verkligheten tror nästan hälften av människors heliga på hållbara myter om hälsa och skönhet. Men hur är det verkligen?
Innehåll
Myt nummer 1. Sen middag leder till övervikt
Varje fjärde bosatt i någon större stad arbetar sent eller i en nattskift, det föreslår i sig. Men nutritionists tror att det inte påverkar figuren, såvida inte det inte överstiger den dagliga kaloriminalen och om den sena middagen inte är din enda måltid per dag. Det faktum att vi äter på natten. Ibland räddar folk den mest utsökta kvällen, tro att efter arbetsdagen förtjänar de en speciell behandling. I grund och botten är dessa kalorier sötsaker i form av glass eller chips med öl. Så det viktigaste är inte när, och hur mycket och vad!
Myt nummer 2. Utan övning blir musklerna till fett
De som svettar på simulatorer i idrottshallen 3-4 gånger i veckan, är rädsla för att efter att förstärkt träning, kommer deras muskler att börja återföda i fettavlagringar. Lyckligtvis händer detta inte: Musklerna är ett tyg, mer tät och kompakt i sin struktur, och fett är helt annorlunda. Men det faktum att efter upphörande av muskelträning blir flabby och trög - det här är ett faktum. Förresten är den omvända processen också, tyvärr omöjligt. Det vill säga fett blir inte muskelvävnad även med stora belastningar. Enligt instruktörer bidrar sådana förbättrade träningspass till endast pumpning av muskler och mer aktiv fettförbränning.
Myt nummer 3. Ju mindre vi sover - desto mer aktivt förlorar vikten
Det ser ganska logiskt ut. Trots allt, i en dröm, minskar vår metabolism och energin konsumeras mindre. Det betyder om mindre sömn - fett kommer att försvinna snabbare. Tyvärr är allt bara motsatsen. Om du tror att kaloriräkningen och träning på bakgrunden av sömnbrist kan tvinga onödiga kilogram, då är du uppenbarligen felaktig. Forskare tror att en full sömn är den absolut nödvändiga delen av bantningsprogrammet. Forskare från University of Chicago undersökte hälsan hos människor, saknar normal sömn och kom till slutsatsen att även om vi spenderar en timme mindre än vi skulle, då kan man leda till hormonell obalans. I detta fall reduceras nivån av hormon leptin (leptin), som signalerar hjärnan på mättnaden i magen, och ghrelinhormonnivån (GHRELIN), som berättar om hunger, motsatt stigningar. Slutsatsen är ganska uppenbart: ju mer vi sover, desto mindre väger!
Myt nummer 4. Det bästa schampo - baserat på vegetabiliska extrakt
Naturliga grönsaksingredienser, där förpackningen av nästan alla kosmetika, och inte bara schampon, tyvärr, har inga speciella mirakulösa egenskaper. Du kommer att bli förvånad, men inte dessa snyggande naturliga ingredienser kan göra vår huvudrengörare, och håret är mjukare, volymen och fluffiga. Huvudsaklig «Hjältar av den osynliga fronten» - Dessa är kemikalier. Men det är mycket svårt att sälja rena «Kemi», Även om de är packade i den bästa och attraktiva flaskan. Här är tillverkarna och är sofistikerade, spelar vårt förtroende med dig det «Naturligt betyder det bästa».
Myt nummer 5. Vaxning inte bättre rakhyvel
Hårborttagning på kropp med rakhyvel och vax har en lång historia. Naturligtvis är rakhyveln mer bekväm - det här är ett faktum, men rakningseffektiviteten är mycket lägre. Vid depilationsvax finns det tydliga fördelar: Håret avlägsnas med roten, så nya människor visas bara efter 3-4 veckor. När du använder en rakhyvel, gör det nya håret själv efter ett par dagar: en skarp kantkant börjar vara skyddad, vilket orsakar något obehag. Och med konstant användning av vax, eller snarare med en skarp jerk, är hårsäckarna skadade så mycket att tillväxten av nytt hår saktar ner.
Myt nummer 6. Fuktgivande eller närande grädde - Panacea mot rynkor
Kosmetiska företag annonserar sina krämer som ett medel som inte bara kan mätta hudens fukt, utan också för att förhindra utseende av rynkor. Det är faktiskt inte. Maximalt som kan göra en sådan kräm - det är att släta ut mindre rynkor och förbättra hudens tillstånd i allmänhet. Annars skulle sådana medel tillåta oss att se över tjugo år åtminstone. Och även den dyraste botemedlen i den meningen är inte så överlägsen billigare representanter för nivån kosmetika «Massmarknad». För att förhindra åldrande rekommenderar forskare att inte spendera miljoner på kosmetika, men först av allt kasta rökning, och också ta hand om din hud från solen, även om vi inte pratar om stranden, men bara om utgången till gata.
Myt nummer 7. Läser med dålig belysning förvärrar visionen
Min barndom, jag kommer ihåg hur föräldrar inspirerade till oss som läste under twilight belysning, och ännu mer så under en filt med en ficklampa, mycket skadlig för ögonen. Det visar sig att ett sådant uttalande är ett absolut sant att det är som att säga att viskningen är skadlig för öronen! Enligt oftalmologer från New York University, även läser från en datorskärm eller tittar på en TV med ett nära avstånd på något sätt påverkar våra ögon. Ögonmusklerna är ansträngda, så vi känner trötthet. Men inte längre.
Myt nummer 8. Glasögon och kontaktlinser är beroendeframkallande
Faktum är att myopi, hyperopi och astigmatism är en följd av en speciell anatomisk ögonform och kräver nödvändigtvis korrigering. Om du alla förvirrar alla dessa anpassningar för att förbättra visionen, kan du göra en laseroperation och titta på världen med dina egna ögon. Men fortfarande känner forskare en förälderråds lojalitet: morötter, liksom andra gula, orange och röda grönsaker och frukter som är antioxidanter och innehåller beta karoten, verkligen mycket användbar för syn.
Myt nummer 9. Mäns fertilitet minskar på grund av smala underkläder, bärbara datorer och heta bad
Inget av dessa uttalanden fann exakt vetenskaplig bekräftelse. Kanske, från allt ovan, har forskare den största misstanken om heta bad, vilket kan öka temperaturen i Paha. Anatomiskt mäns könsorgan är belägna ute, som ett resultat av vilket deras temperatur är något lägre än hela kroppen. Om de är uppvärmda finns det en minskning av spermaproduktionen (ungefär i 2 månader). Och att återställa sin normala mängd som krävs från 4 till 6 månader. Även om det inte finns några obestridliga bevis på de skadliga effekterna, är det fortfarande bättre att överge det varma badet och inte hålla en bärbar dator (som är känd, värmer upp) på knäna.
Myt nummer 10. Choklad är skadlig för hälsan
Ja, vetenskapsmän känner igen att det är svårt att ringa choklad svårt att ringa. Ändå är en stor mängd socker och fett skadligt för både figuren och kroppen som helhet. Studier har emellertid visat att kakaobönor innehåller i stort antal speciella ämnen - Flavonol (Flavonol), som kan förbättra hjärtat och blodkärlens arbete. Tack vare dessa ämnen minskar blodtryck och blodkoagulering, inflammatoriska processer. Effekten liknar aspirinens verkan. Så att ge upp den här efterrätten till förmån för en figur eller av några andra skäl rekommenderar forskare inte. Tillräckligt drick bitter choklad eller ät en liten kakel en gång om dagen.
Myt nummer 11. Möjligheten att öppet rekommendera eller hämnas kan ta bort stress
Vi läser alla böcker eller tittar på filmer (från klassikerna till «Kill Bill»), där hjältarna gör mycket ansträngning och göra otroliga handlingar för ett enda måls skull - att hämnas till varje pris! Men forskare argumenterar, trots hämndens sötma är förlåtelse fortfarande sötare. Lusten att svara på gärningsmannen gör oss nervösa, faller i depression, testar mycket negativa känslor. Och det här återspeglas omedelbart i vår hälsa: Risken att få hjärtattack ökar. Tyvärr, det finns situationer (till exempel en förräderi av en vän eller dödar en älskad), som omöjligt att radera från minnet. Och för att överleva med en sådan last av minnen utan stora förluster, undvik förtvivlan och förtvivlan, försöker det fortfarande förlåta att förlåta: hämnden kan göra dig lycklig bara ett ögonblick, medan förlåtelse kommer att bota och ge ett långt liv.
