I strävan efter hälsosam livsstil kan vi skada din egen hälsa. Låt oss se vad «Undervattensstenar» Dölj dieter och fitness klasser.
Innehåll
HyDodine är orsaken till många mänskliga hjälpmedel. Denna term, känd förrän nyligen är bara en smal krets av vårdpersonal, som idag fått utbredd. Det är trots allt hypodynamin som är en av de viktigaste orsakerna till fetmaepidemin, som varje år blir mer och mer hotande skala och är redan uppkallad av problemet med det 21: a århundradet.
I detta avseende är det för närvarande ett ökande antal personer i Ryssland medvetna om att fysisk utbildning och sport ger otvivelaktiga fördelar. På det växande intresset av ryssarna till fysisk kultur framgår av statistiken av WTCIOM: 52% av invånarna i vårt land är engagerade i sport med en eller annan periodicitet (för jämförelse 2006 var den här siffran 39%).
Alla är välkända för den positiva effekten av regelbunden sport: en ökning av kroppens motståndskraft mot förkylning, vilket förbättrar dess prestanda, blir av med övervikt, förstärker det mänskliga bensystemet. Människor under överinseende av erfarna tränare, som systematiskt ägnar uppmärksamhet på fysisk stress, är mycket lättare att klara av fysiska, känslomässiga och stressiga situationer.
Det finns emellertid också den bakre sidan av den fysiska kulturen. Det är förknippat med den mänskliga kroppens reaktion för långa och intensiva belastningar. Faktum är att när de utför fysiska övningar som kräver överdrivna ansträngningar fungerar alla organismsystem speciellt intensivt. Trötthet och obehag som uppstår genom en sådan last kan leda både till en minskning av utbildningens effektivitet och uppkomsten av patologiska förändringar i den mänskliga hälsans tillstånd som är engagerad i sport. Som ett resultat av långsiktig fysisk aktivitet i kroppen kan en betydande mängd förfallsprodukter ackumuleras för eliminering av levern. Ytterligare problem skapar och irrationell mat.
Syftet med många människor som är engagerade i sport blir viktminskning och minskning av volymerna. För detta, tillsammans med fysiska övningar, tillåter de ofta till lågkalori diet. Men bara några tycker att en sådan kombination påverkas negativt av hälsan, för som ett resultat av diet, upphör kroppen och några speciellt nödvändiga cellåtervinningsorgan (lever, hjärta och hjärna) för att få de användbara fettsyrorna och antioxidanterna för detta. Utan tillkomma av dessa oumbärliga ämnen kan människokroppen inte helt klara av intensiva belastningar, levern är överbelastad och den icke-alkoholfettsjukdomen utvecklas.
Det finns en annan extrem. I kampen för att bygga muskelmassor börjar man konsumera för mycket ett djurprotein som finns i mat, och sedan mer «Avsluta» själv proteiner, drycker och cocktails. Sådan obalanserad näring kan orsaka betydande störningar och leder till ackumulering i kroppen av svåra substanser. Det är ett brådskande behov av att förbättra leverns funktionella tillstånd, eftersom det är just kroppen från giftiga produkter som. För fullfjädrade arbete är viktiga fosfolipider uppfyllda, vilka är den huvudsakliga strukturella komponenten av alla cellmembran i kroppen, inklusive muskelväv. De återställer mekanisk skada i cellstrukturen, förskjutning av toxiner från dem.
Förutom hepatoprotective action, en av typerna av fosfolipider — fosfatidylkolin — På grund av dess unika fysikalisk-kemiska egenskaper bidrar det till att förbättra blodtillförseln av muskelvävnad, med energi och vitaminer, vilket ökar sin ton och ökande prestanda. Således svarar fosfolipider inte bara för återställandet av kroppen efter fysisk ansträngning, utan har också en positiv effekt på indikatorerna för fysisk styrka och uthållighet, vilket är mycket viktigt för alla människor som leder en aktiv livsstil.
Källan av fleromättade fosfolipider är huvudsakligen sojabönor, nötter, frön, kallintag vegetabilisk olja (sojabönor, sesam och linne). Nära uppförsbacke lipider är i fett havsfisk. Det dagliga behovet av en modern person i fosfolipider är dock så hög (ca 10 g.) att ge det bara med mat är nästan omöjligt. I detta avseende rekommenderas mottagandet av lämpliga hepatoprotektorer innehållande fleromättade fettsyror.
