Deformerande osteoartrit är lättare att förhindra, än att behandla är ett obestridligt faktum. Hälsosam livsstil - grunden för förebyggandet av knäledens arrangemang. Satsen av övningar, folkmedicin, kost och optimistisk inställning kommer att tas bort från sjukdomen, och om problemet redan är uppenbart, kommer de att bidra till att stoppa förstörelsen av ledningen.
Innehåll
Deformerande osteoartros är lättare att förhindra än att behandla — Detta är ett obestridligt faktum. När den lanserade patologiska processen inte kommer att sluta självständigt. När förstörelsen av brosket redan har börjat, för att förhindra fullständig immobilisering av ledningen kan endast kompetent vald behandling. Traditionell och folkbehandling av arommetrometer av knäled, artikulära gymnastik, kost, bade mottagning, liksom bad, smuts, havsbad — Allt detta påverkar knäna och tillåter inte sjukdomen att besegra.
Arthrosis av knäleden: gymnastik och till0
Profylaxen av knäledens arrangemang innefattar åtgärder för att förhindra att sjukdomen och förebyggandet av dess exacerbationer.
Förhindra utvecklingen av sjukdomen hjälper:
- fysisk aktivitet;
- kontroll och normalisering av vikt;
- Förebyggande och behandling av ledskador;
- korrektion «Naturfel» — Korrigering av flatfoot, krökning av limmens medfödd dislokation av låret.
Ofta måste du höra den fysiska ansträngningen «slita ut» Bibehåll — Det är rot inte rätt. Det skulle vara konstigt om arthrosis av knäleden orsakade ett komplex av morgonens fysiska övningar. Tvärtom, bidrar fysiska utbildningskurser, till bevarande av ledets rörlighet, stärker musklerna, förbättrar samordningen av rörelser, förhindrar skador och sjukdom, inte sämre, och ännu bättre än älskade av alla «Folks behandling». Knäledets artros, mer exakt, förebyggandet hos människor med skador på lederna, övervikt, bristen på fysisk träning innebär inte stora belastningar, men dosering, cykling, simning, specialartikulär gymnastik kommer bara att gynna.
Promenad är den viktigaste fysiska aktiviteten hos en person, och det är hon som borde bli en favorit anti-terrorism «människor» Skådespelare. Knäledets artros begränsar lasttiden till lederna upp till 30-40 minuter, men under dagen ska patienten gå till fots till 7 km.
Vilka övningar tillåter dig att utföra arthrosis av knäleden? Träningskomplexet bör i första hand sträcka och slow motion med ökande amplitud. Samtidigt är det bättre att inte engagera sig i amatör, men få rekommendationer från en läkare LFK. Speciellt utformad gymnastisk knäled, som inkluderar en kompetent uppsättning övningar, kommer att bidra till att öka knäna rörlighet, kommer att stimulera blodcirkulationen och gynnade regenereringen av brosk.
Mat med artros
Övervikt — Det övergripande problemet för kroppen, men för knäledar är det bara en mördande faktor. Det räcker med att säga att en ökning av kroppsvikt är bara 1 kg lägger till 4 kg belastning på varje knäled. Vikt normalisering hjälper till att minska denna last och förhindra gonartros, gymnastik i det här fallet blir magnifik hjälp.
Obs! Det finns ingen speciell kost i artros. Folkrätter som fläsköron, ben, chill, d.v.s. produkter som innehåller kollagen, naturligtvis användbar, men inte så mycket att bli apotheos av folkterapi av aromets knäled. I maten av patienter med artros måste det finnas ett komplex av produkter — Kalciumleverantörer, grupp vitaminer B, med.
Artros av knäledfolkmedicin
Som självhjälp i knäna, gnidning, salvor, komprimerar baserat på medicinska örter, vilket förbättrar blodcirkulationen i det gemensamma området. Folkmedel Betjäna effektiv distraherande terapi under förvärringar, uppvärmning, bidra till smärta, slappna av muskler, ledband, förbättra rörligheten i lederna, bidra till återställandet av brosk och sjukdom.
Det råder ingen tvekan om fördelarna med terapeutiska leror, bad, havsbad, massage, utomhusvandringar. Förutom direkt påverkan på lederna hjälper de till att lindra spänning, stämma in till återhämtning, vilket är mycket viktigt för någon sjukdom, inklusive deformerande artros.
