I händelse av Bekhterevs sjukdom är det viktigt att inte bara ta alla utnämda droger i tid, utan också att leda rätt sätt att leva. Detta kommer att möjliggöra en lång tid att bevara ledningens goda rörlighet. Läs mer om nyanser av patienternas livsstil med ankyloserande spondylit, läs i artikeln.
Innehåll
Om du har Bekhterevs sjukdom är uppfyllandet av doktorns rekommendationer viktigt inte bara för drogmottagning. Mycket väsentligt påverkar sjukdomsförloppet också beteende i vardagen. Här pratar vi främst om att ta hand om din hållning och träning av din blankett. Detta kommer att hjälpa till att sakta ner försämringen.
Du kan ha ett verkligt avgörande inflytande på sjukdomsförloppet, först och främst när du har på jobbet, hemma eller i en bil lång att sitta. Eftersom din ryggrad tenderar att böja framåt måste du göra allt för att sitta så direkt och vertikalt så mycket som möjligt. Sällan ryggraden blir helt, men även i det här fallet är det värt att göra allt i tid för att åtminstone säkerställa en vertikal position när.
Skapa dig själv sådana arbetsförhållanden så att du inte behöver ständigt luta framåt. Till exempel, stödstället, tabletten, den lutande ytan av bordet, kommer den mobila rörligheten att göra det lättare för att du läser med ett vertikalt läge, och på grund av detta, mindre belastning. Följ sätet, först och främst, så att bäckenet inte vrider tillbaka och på grund av den här spinnet fick inte krökning. Många är ofta svåra efter långsiktiga sittplatser på en mjuk stol eller avvisas tillbaka stolar igen.
Undvik ytorna på sittplatsen, starkt lutad tillbaka. Kilformad (änden tunna) Kudden kan vara en bra hjälp för ytan av sittplatsen mer spets framåt. Sitta i sådana fall på framkanten av sittplatser, om det inte finns någon annan möjlighet att sitta ner (till exempel i teatern eller filmen).
Speciellt användbart att sitta på gymnastikbollen, till exempel framför TV: n. Tillbaka under en lång tid är i en lätt rörelse, och denna tvingade balanseringståg tillbaka muskler.
Din säng måste vara hård och inte saga. Gör dig själv för en monolitisk hård (inte nödvändigtvis solid) madrass från skummet som ett substrat med ett galler eller ett bräda, som sätts mellan bäddramen och madrassen. Du kommer att se till att det också är bekvämt som på en mjuk vårbädd. Senare, när den smärta aktiv fasen av spondylit kommer att passera är det viktigt att hålla den här styva sängen för att undvika eventuella möjligheter till spinalkrökning.
I sängen är det viktigt att ligga på baksidan helt platt. Undvik, framför allt kuddeformade kuddar och stora kuddar, som kommer långt under axlarna och ta med krökning i bröstkorgen. Med nederlaget av höften, knä, fotleden kan du inte ligga med korsade ben, antingen på baksidan, eller på min sida.
Om du har installerat att ditt huvud är mycket känsligt för kallt, bära en pullover med en stor krage eller sjal. Vissa patienter föredrar en lätt pullover, istället för en tung jacka och ett bälte, istället för suspenders att lossa axlarna.
Det finns sportkläder från mikrofibermaterial, vilket inte saknar regnet och samtidigt kan du cirkulera luft, så det svettas mindre.
Få dig själv skor med tjocka elastiska klackar, som mjukar chocken när du går igenom hård asfalt, så att du kan göra stegen i normal storlek och bör inte skyddas från skämt, chocka dem på bekostnad av knäna. I synnerhet i butikerna av sportartiklar finns skor med utskjutande utpressning. Men alla konventionella skor kan förses med en stötdämpande häl och därigenom underlätta att gå till en patient med en sjuk ryggrad. Kan också kompensera för den förlorade elasticiteten i ryggraden och hälflikarna i skor.
Under den aktiva fasen av ankylerande spondylit lider din hälsa i allmänhet. Du måste spara det, tack vare hälsosam kost och hälsosam livsstil. Detta inkluderar användningen av färska grönsaker och frukter som källor till vitaminer.
Om du går ner i vikt, ovanligt trött och har blivit helt depressiv och liten-lugn, behöver du mer vila, tidigare, och bra, rik på proteiner, mer frekvent mat. Å andra sidan måste du definitivt undvika överdriven vikt, eftersom det kommer att få dig att bevara god hållning och tillräcklig rörlighet.
