Metoden för att rengöra tarmarna, vilken yoga använder årenenens - Shankhalana skaft. Allt du behöver isolerar vatten, enkla övningar och en tid
Innehåll
Korrekt intestinal rengöring, överväga i Indien, — Detta är Shankhalas skaft, avlägsna alla livprodukter från mag-tarmkanalen. Är det svårt att göra det? Behöver specialberedning? Är det skadligt att använda östagenten för att rena tarmarna?
Kärnan i metoden
Shank Prakshalana — Det tvättar tarmens tarmar. För att vatten inte ska vara i blåsan, och i tarmarna, utförs en viss sekvens av enkla övningar från den yogiska arsenalen. Övningar hjälper till att öppna vanligtvis stängda gastriska sphincter.
För att förbereda för proceduren är det önskvärt några dagar innan det går till en sträng vegansk kost (överge alla animaliska produkter), men på tröskeln till att göra en enema.
På morgonen, utförandet av komplexet (bättre, om det är timmar från 7 till 9:00 och dagen — Utgång) Det är nödvändigt att förbereda tre liter varmt vatten, saltlösning från beräkningen en tesked salt per liter. Dricker ett glas vatten, du måste omedelbart börja övningar. Ha tillbringat hela cirkeln, drick ett glas vatten igen — och gör övningar igen. Cykeln upprepas tills DefeCation-samtalet visas. Du måste avsluta cykeln när det börjar gå ut från ändtarmen, som du dricker. Efter att proceduren är klar, drick ett par glas rent osaltat vatten, ring kräkningar (det utförs för att stänga den öppna ventilen) och smidigt efter en halvtimme, äta flera matskedar välkokt vitt ris utan salt. Ris kommer att absorbera överskott av salt och utan skada på kroppen kommer att dra tillbaka det. Detta är rätt intestinala rengöring.
Läs mer om övningar
Vatten ska dricka i örnen eller helt enkelt, — Sittande squatting. Stiga sedan och fortsätt till övningarna.
Övningar utförs i en strikt sekvens, en smidigt flyter i en annan.
| Tadasana. Börja rakt, benen på en bredd på 15 centimeter från varandra, knän, höfter, skinkor strängda, magen dras. Dra ryggraden, nacken rakt. Raka händer upp över huvudet. På andan, klättra upp strumporna, försöka dra upp hela kroppen. Tappat andan. | |
 |
Tiryaka Tadasana. Från Tadasana, står på hela foten, lutar växelvis till höger och vänster, efter kroppen alltid i samma plan. Det är nödvändigt att fastna bara i midjan — 12 sluttningar i varje riktning. |
 |
Kati-chakrasana. Från den position som står rakt, benen på axelns bredd, dra vänster hand framåt parallellt med golvet, höger böj så att den rör den vänstra nyckelbenet (handen är densamma som vänster, parallell med golvet). Vänd åt vänster, försök att ta ut den långsträckta handen så långt som möjligt tillbaka. Letar efter fingertopparna i vänster hand. Den nedre delen av kroppen borde vara en fastighet — Varv är endast gjorda av midjan. Ändra till sin ursprungliga position, ändra händerna och börja omedelbart vända till höger. Behöver göra 12 gånger i varje riktning. |
 |
Tiryaka-Bhudzhangasana. Ligga på golvet på magen, benen är skilda med 30 centimeter. Lyft upp kroppen, bara beroende av fingrarna i benen och raka händer (händer vinkelrätt mot golvet). Utför en rotation till höger med kroppen, axlarna och huvudet tills du ser vänster häl. En del av kroppen under midjan är stationär. Utföra en tur till den andra sidan. Igen 12 vänder sig i varje riktning. |
 |
Boot-karschanasana. Startläge på knäna. Vänster knä nedre till golvet, samtidigt som du vrider kroppen så starkare till höger. Höger knä samtidigt vertikalt. Palm Pushe höger knä kvar för att lägga den på vänster sida av buken. Återgå till sin ursprungliga position, upprepa samma sak på andra sidan. Göra 12 vridningar i varje riktning. VIKTIGT: Du måste starta en övning med att svänga rätt. För tidigare övningar spelar det ingen roll från vilken sida att börja. |
Video med utrustningen av hela uppsättningen övningar skaft prakshalana.
Grundläggande regler och försiktighetsåtgärder
Även om Shank Prakshalana — Universal betyder för att rengöra tarmen, lämplig för alla, du måste följa mitt välbefinnande. Om du är extremt obehagligt att dricka saltvatten, eller komplexets uppfyllelse orsakar dig en negativ, eller vid tidpunkten för utförandet verkar kräkas — Stoppa. Inget av den yogiska övningen kan inte utföras genom motstånd.
Kontraindikationer — Eventuella sjukdomar i mag-tarmkanalen i det akuta steget. Naturligtvis borde några sjukdomar där du inte känner dig mycket bra, också hinder för Shang Praclalan.
För bästa effekten är förfarandet värt att spendera en gång i veckan för nybörjare, och en gång varannan vecka för dem som redan har gjort fyra till fem förfaranden.
Om, efter att du drack allt det beredda vattnet, fanns ingen defekering, göra en ny del av vatten och fortsätta övningarna före rätt effekt.
Resultat
Efter att Shankhalas skaft, är huden rensad, immunitet förstärks, förstoppning, meteorism, buksmärta. Shang prazalalan — Detta är förebyggande av allergier, sömnlöshet, dermatit, sår, kolit och jämn cancer.
