Gammal ålder förvärrar sjukdom. Det kommer obetydligt. Vad gör hon med vårt minne? Först glömmer vi var och vad de sätter, då - vad vi gjorde för fem minuter sedan...Vad kommer härnäst?
Innehåll
Minnespel
Glömska, misslyckanden i minnet är bekanta med många människor, särskilt äldre.
Var är informationen från minnet och varför de äldre hon försvinner snabbare? Tyska psykologer hävdar att problemet med glömska är baserat på det faktum att hjärnan inte kan skilja sekundära händelser från viktiga. Hjärnan hos unga människor kan hantera minne, kasta bort sekundären och «Skriv ner» huvudsaken. Med åldern av denna förmåga försvinner. Men varför det är, förlorar hon?
Biokemi av minne och dess frånvaro
Inte så länge sedan upptäckte franska biokemister att elementet av information driver en proteinmolekyl - proteinfosfatasenzymet (pp1). Och ju mer vi bodde, desto mer aktiv än denna molekyl «äta» Memory Islands.
Pp1 - enzym, «Skjuta» För utveckling och uppdelning av organismceller överallt: i lever, muskler, hud, hjärna. PR1-proteinmolekyler tar bort fosfatgrupper från andra proteiner som kallas biokemister «mål». Förlusten av fosfatgrupper leder till bromsning eller till och med för att slutföra undertryckande «mål». Med ålder «fientlig» PP1 reducerar proteinaktivitet som ger en gensignal för att starta syntesen av nya proteiner. När Gen «avstängd», De proteiner som behövs för att spara minnet upphöras till.
Emellertid verkar denna minnesförlustmekanism vara inte den enda. Det finns trots allt glömska av två typer: raderar information och dess maskering. Skrämmande information raderas från minnet slutligen, och betydande, men för tillfället onödigt, tillfälligt dold. PP1-block, å ena sidan, syntesen av proteiner som är ansvariga för överföringen av nervimpulsen under kunskap, vilket leder till en irreversibel radering av information, å andra sidan, blockerar återhämtningen av information, «Sovande» I djupet av minnet.
Vad är det viktigaste - RR1-molekylen skulle inte vara så stark, vare sig det utan medbrottslingar. Och medbrottslorna för det och döljer inte.
Är stress att skylla på
Stress - Satelliter i vårt liv. Sådan stark stress som en förlust av kära, katastrofer, katastrofer, kan leda till allvarliga hjärncortexbrott, minnesförlust (amnesi). I dessa fall kan endast läkemedel hjälpa till.
De konstanta spänningarna födda dagliga krångel på jobbet, hushållsproblem, kan uttömma en person. Som ett resultat - försämrad minne. För att kompensera för den negativa effekten av stress bara vila, lugn livsstil, sömn, avkoppling.
En annan plus hälsosam sömn
Det var under vår sömn att minnet sorterar information - raderar onödigt, beslutar om celler en viktig. Om en person är olämplig, klargör minnet inte mängden information, vilket innebär att fel i nervsystemet visas - irritabilitet, diffus.
För en full sömn tar en person minst 6 timmar. Under denna tid och minne kan klara sitt arbete, och nervsystemet vilar mot stress.
Minne älskar vitaminer
Vitamin B12 är det viktigaste vitaminet för oss, det är nödvändigt för absorptionen av järn. Tarmmikrofloran hos en person, tyvärr, kan inte fullt ut ge kroppen B12, i sig bildas det inte i vävnaderna. Kroppen kräver hjälp. Om det inte finns någon hjälp - kan en lång brist på vitamin skada hjärncellerna.
Hjälp kroppen i B12 att ha mycket enkelt. Huvudkälla av vitamin - Animaliska produkter (lever, njure, nötkött, fläsk, ägg, mjölk, ost). Vegetarianer bör vara säkra på att ta B12 i form av speciella droger. Annars väntar amnesi inte själv.
Glöm inte alkohol
Om en person missbrukar alkohol, glömska och spridda - dess satelliter. Plus, den ständiga spänningen i nervsystemet (poänglös rädsla, rädsla). Det tyngre scenen av sjukdomen, desto oftare upprepas symtomen. Som regel leder alkoholmissbruk över tiden till en allmän minskning av intelligensen.
Hänvisar fortfarande till problem
Ta boken och läs flera pushkin rader. Läs igen, nödvändigtvis högt och tveka inte att göra det «Med ett uttryck». Försök att upprepa utan att titta på boken. Det funkade inte? Gör detsamma återigen och kolla efter ett tag för att komma ihåg.
Om du läser boken, bli inte distraherad av någonting, lyssna inte på konversationer och låt dig inte tänka parallellt, till exempel om att höja priserna. Fokusera bara på boken och dess innehåll! Ständigt lista namnen på tecknen och retellera vart tredje läsesidor.
Om du är orolig för det faktum som inte kan komma ihåg något viktigt - oroa dig inte, lugna ner, göra några djupa andetag och andas ut.
Genom åren ackumulerar trötthet och färre människor, föremål och händelser orsakar nyfikenhet. Brist på intresse - den rätta vägen till blekningen av minnet. Den enklaste träningen är i förmågan «ser» vanliga saker.
Lägg något objekt (bok, favoritmugg) och tyst titta på någon tid, stäng sedan dina ögon och återkalla den här saken. Storlek, färg nyanser, små detaljer.
Öppna dina ögon och ta en titt på samma sak igen, notera att du sänktes. Upprepa övningen tills det är möjligt att göra en bild som är helt relevant för ämnet. Börja memorera från övervägande av delar, försök inte komma ihåg allt på en gång och helt.
Ah, lukten av rosor
Lukt av färger har en fördelaktig effekt på memoriseringen. Låt plantorna i krukorna i flödena i din lägenhet bosätta sig smakerna. Speciellt läkning för minnet är lukten av rosor.
Hur man behandlar annat minne
I japanska bokhandlar har specialavdelningar inte så länge sedan, där de äldre människorna erbjuder samlingar av övningar och korsord. Dessa samlingar är nödvändiga för «Mental gymnastik», Hjälper till att träna och spara minne.
I Japan är sådana böcker barnpassning - idag varje femte japansk steg över 65-årig gräns.
