Minne - tunn materia, känner inte det, förstår inte. Men utan henne finns det inget fullt liv. Om vårt minne berättar om chefen för avdelningen för rehabilitering. N.OCH.Burdenko Ramne, Krotovs läkare om.MEN.
Innehåll
Vi pratar med chefen för laboratoriet av problem med riktad återhämtning av minnet av rehabiliteringsavdelningen. N.OCH.Burdenko Ramna O. MEN. Mobra.
Minnesegenskaper
Det är känt att människor skiljer sig åt i tillväxt. Med denna observation står vi inför dagligen, och alla kan relativt exakt för sig själva, höga han, medeltillväxt, under genomsnittet och t.D. Som ett tillstånd av minnet är skillnaderna mellan människor flera gånger mer betydande än. Jämförelsen här gör det dock svårt att inte bara det faktum att tillväxten är synlig omedelbart, och minnet behöver fortfarande på något sätt uppskatta, mäta.
Svårigheten är att om mänsklig tillväxt kan karakteriseras av ett värde (en siffra), är det omöjligt att göra det. Vårt minne består av olika delsystem, olika egenskaper, och var och en av minnesparametrarna har en annan hjärnorganisation (tillhandahålls av arbetet med olika hjärnavdelningar).
Även i en frisk person kan vissa hjärnavdelningar vara funktionellt mer perfekta än andra. Dessa enskilda särdrag i hjärnan i en given person, när det gäller minne, är ljusare än alla i spontant nya memoriseringsstrategier. Till exempel måste en person att komma ihåg textens sida vara säker på att läsa den, och när återkallandet kommer det att hänvisas till från auditoriet, till ett annat - hör sin uttrycksfulla läsning, t.Till. Den auditiva bilden är väl hållen i åtanke, den tredje är att tala högt, för att aktivera de mållösa bilderna, den fjärde - för att bygga ett logiskt innehållsschema och t.D.
Om du utforskar minnet av dessa människor, då i testen för visuellt minne, kommer de bästa indikatorerna att vara på en, och den andra - en annan. Men det finns fortfarande en massa parametrar som karaktäriserar vårt minne, och inte tillåter det att ge det en uppskattning i form av ett värde. Det är snarare att bli en person «Minnesprofil» med toppar för vissa egenskaper och lågkonjunktur för andra.
Kämpar för vårt minne
Hur kan du övervinna minnesbrott, och vilken roll spelar minnesprofilen här?
Medicinsk korrigering av minnesstörningar. Läkaren släpper ut medicinen på grundval av den identifierade minnesfel, orsakerna till hjärnaktiviteten. Men med samma anledning, till exempel, minnesstörningar som ett resultat av kranskada, kan minnesprofilen vara annorlunda, beroende på de drabbade delarna av hjärnan.
Återställande av utbildning. Minnesprofil Visar förhållandet mellan sparade och störda minneslänkar. Speciella minnesutbildningar gör att du kan stärka dess möjligheter och delvis återuppbygga memorisering baserat på de mest sparade mekanismerna.
Bildandet av färdigheten med effektiva affärsposter. Det finns en felaktig åsikt att, registrera någonting, vi tränar ditt minne mindre och försämrar det därför. Faktum är att korrekt ledande affärsposter organiserar och systematiserar vårt minne, gör det möjligt att ta bort spänningen från möjligheten att sakna något viktigt ur sikte, befria den epistemiska funktionen för kreativ behandling av information och snabba beslut.
Men skickligheten betyder kompetent inte alls att en person kan kompetent och verkligen effektivt leda sina affärsposter, ibland krävs hjälp av en psykolog. Särskilt viktigt är sådant hjälp med försvagat minne. I dessa fall arbetar en neuropsykolog, som är beroende av minnesprofil, med en patient nya mottagningar för att kompensera poster.
Hur man hjälper dig själv
Sitt på kvällen för ett skrivbord. Stäng dina ögon, koppla av och försök att komma ihåg vad du gjorde i morse. Tja, om du lyckas, hur du bläddrar igenom filmen innan dina ögon: Tydligen föreställ dig alla situationer, «ser» kläder kommunicerade med dig människor, «höra» Intonationen av deras röst, känner att om du vill, kan du komma ihåg några detaljer om de ämnen som du har besökt i dina händer, några detaljer om händelserna som utvecklats på morgonen.
Men sannolikt kommer dina minnen inte att vara så tydliga, och i minnet kommer bara att kunna återuppliva de vanligaste minnena, snarare, logiskt drog kunskap om att detta eller den händelsen hände i morse, full av det «Se» Med minne, som om det var en video, skulle det inte hända.
Ändå spendera en viss tid att komma ihåg dagens händelser så mycket som möjligt. Försök att orsaka alla känslor som följer med ditt liv i morse - visuell, auditiv, smak, olfaktorisk, taktil, motor, - liksom dina känslomässiga upplevelser i förhållande till vissa händelser.
Hur man håller en minnesdagbok
Därefter, ta en anteckningsbok eller anteckningsbok. Skriv på det «Ledamot». Öppna första sidan, skriv idag och aktuell tid (till exempel 20.10.2001; nitton.femton). Skriv ner de händelser som du lyckades återställa i minnet. Om du kan skriva en ungefärlig tid när de inträffade.
Anteckna inte händelser om vilka du bara vet att de nödvändigtvis äger rum på morgonen («gick upp, tvättades, frukost och t.D.»). Här kom du inte ihåg någonting, de spelade in helt enkelt vad som var vanligtvis. Men om det fanns någon ovanlig mat till frukost, och du kom ihåg det, eller en viktig konversation inträffade, vilket också kunde återställa i minnet, eller tittade på TV och kom ihåg någon form av överföringsfragment, - skriv det i minnesdagboken. Göra morgonhändelser, gå till dag och kväll.
Minnesdagbok kan vara detaljerad, och kanske kort, schematisk. Välj några poster som är praktiska för dig. Om något viktigt händer, kommer du definitivt att vilja komma ihåg, vänta inte på kvällen - skriv omedelbart ner den nödvändiga informationen. På separat sida i dagboken eller höger i den aktuella texten i fälten, skriv ner dina planer, intentioner, instruktioner, både nästa dag och långsiktigt.
Ta den sista sidan för att spela in de saker eller pengar som du lutar någon eller lånat dig. När du återvänder en skuld, korsa motsvarande post. Markera på den sista sidan gör omedelbart, lägg inte på kvällen.
Varför behöver vi en minnesdagbok
För det första är det en övning, minnesutbildning. När du sitter vid bordet och försöker återställa händelserna från den senaste dagen i minnet tränar du processen att extrahera information från minnet, spontant generera de mest framgångsrika strategierna.
För det andra kommer posterna i dagboken att hjälpa läkaren att bestämma vad som händer med ditt minne. De anger de svårigheter som
För det tredje, medan minnet ännu inte är mottagligt för hantering, är dagboken ett referensmaterial som möjliggör att åtminstone delvis undviks de problem som är relaterade till oförmågan att återkalla viktig information.
För det fjärde, på grundval av dagboken, går vi gradvis till en ny form av affärsposter. Skicklighet kort och snabbt formulera tanke skriftligen sker inte av sig själv.
Det är nödvändigt att registrera inte bara något viktigt vad som händer med dig under dagen, utan också några tydliga minne som härstammar när du gjorde övningen. Till exempel: «Tydligt komma ihåg innehållet i nästa serie om Stirlitz, som tittade på kvällen före sänggåendet». Rekord i minnesdagen kan skilja sig från varandra, både med graden av detalj och stil. Det viktigaste är att du börjar. Jag önskar er framgång!
