I olika sport- och medicinska centra, erbjuder i skönhetssalonger nu många sorter av massage. Vad de skiljer sig åt? Faktum är att många massage klassificeringar - vissa experter tror att 32 typer, andra - 16. Men för vanliga konsumenter kan massage delas in i en gemensam, terapeutisk och sport.
Innehåll
Direktör för Moskva N «Ersättningscenter» Vyacheslav iosifovich kondrashin.
Fråga nummer 1. Vad ska man välja en bra massage?
Lokalisering, Eller, som det också kallas,
Hygienmassage syftar till att ta hand om kroppen, avlägsnande av trötthet eller
Känslomässig spänning, för att förebygga olika sjukdomar. han
Kan delas och lokal, manuell eller hårdvara, utförs i
Olika platser: från det ryska badet till sjukhuset. Det kan vara
Kombinera och med morgonladdning, och med klasser i gymmet.
Massoterapi -
Effektivt verktyg för läkning av olika sjukdomar, konsekvenser
Skador, återställa kroppens kapacitet efter operationer. Den här sorten
Massage kombineras vanligtvis med element i manuell terapi, medicinsk
Fysisk utbildning, fysioterapi. Det är bäst att göra i
särskild
Medicinska centra.
Sportmassage riktad
För att förbereda en idrottsman till tävlingar, hjälper till att varna skador
och sjukdomar i lederna, ligament, muskler, ryggrad.
Fråga 2. Vad är syftet med gynekologisk massage?
Gynekologisk massage hänvisar till terapeutiska effekter. Det minskar
Smärta i organen i ett litet bäcken. Med det kan du öka livmoderns ton och
dess kontraktile förmågor, eliminera spikarna, korrigera fel
livmoderns position och bli av med kolit som ofta visas efter
Rodov. Tyvärr använder våra gynekologer nästan inte dem,
Eftersom få av dem har en speciell träning.
Fråga nummer 3. Hur ofta behöver du göra en massage?
Förloppet av den allmänna rekreationsmassagen varierar vanligtvis från 8 till 15
Sessioner. En kvinna som följer mig, efter en sådan kurs behöver du
Gör en session var 7-10 dagar. Detta är tillräckligt för att
hålla sig i form.
Fråga nummer 4. Och när massagen inte ger något annat än skada?
Det finns en hel lista över kontraindikationer. Detta inkluderar onkologiska
Sjukdomar, tromboflebit och trombos av kärl, skarp gynekologisk
Sjukdomar - Adnexit, Colpit. Det är inte användbart att göra massage för sjukdomar
blod, artrit i exacerbationsstadiet, svamp och gruva
Hudsjukdomar.
Fråga nummer 5. Hur man skiljer en professionell bland många andra utan att ändå fortsätta med förfarandet?
Först och främst är det nödvändigt att fråga om det finns en relevant licens
massage terapeut eller i mitten där det fungerar. Detta gäller speciellt för dem,
Vem leder privatpraxis. Om i bastun eller på stranden, gör
Lokaliseringsmassage, börjar du böja kroppen med teknikerna
Manuell terapi - det här är en anledning till ångest.
Manuell massage - mycket
Komplex behandling. Ibland kräver diagnosen röntgen
Bilder eller datorstudier. Du är osannolikt att ta dem med dig
bastu. Så spara inte på en massage, det är bättre att kontakta
professionell institution eller till en specialist som redan är
Utförd. Mycket bra om dina bekanta redan har haft
Massage terapeut eftersom licensen själv inte är hundra procent
garanti.
Dessutom kommer en professionell definitivt att hålla hans
Diagnostik, även om du kom till honom med utnämningen från doktorn. han
Måste säga allt själv och kolla. Det händer trots allt att patienten
Klagomål till dina fötter, och problemet är i nedre delen av ryggen. Terapeutisk massage vanligtvis
Inte hela kroppen är klar, men ett problem. Patienten borde veta det
Om det har ett stopp gör ont, är det masserat och hon, och shin. Om sår
Hud, massage och hennes lår.
Fråga nummer 6. Hur ska en professionell massageterapeut se ut, vad han borde ha «
Utrustning»?
Först och främst är han alltid bra. Kort glidta naglar,
Inga burrs, nötning, repor. Inga perversa, timmar och armband, då
Det finns en hel sak som kan skada patientens hud. Kläder - ren,
Bekväm, kortärmad, är oftare en medicinsk badrock. Andra
En förutsättning - den professionella måste ha en speciell
ett massagebord. Även de som lämnar för huset. Erbjuda till dig massage
I sängen eller på middagsbordet kommer det bara att bli okvalificerat
massör.
Dessutom har den professionella alltid en uppsättning krämer,
Utflöden, oljor, från vilka efter testet på allergier väljer han det nödvändiga verktyget för dig. En annan viktig punkt:
Under sessionen kommer en massageterapeut aldrig att starta dig hela kroppen. Om
Ryggen är masserad, då måste benen vara täckta och vice versa. När
Någon del av kroppen vilar redan efter massagen, det borde vara varmt
Hur - till exempel, förvärmd av en blöja. Det här tillåter
Spara värme och känna dig bekväm. Efter den session gör du det inte
Det måste finnas blåmärken på kroppen, oavsett mottagningar
massör. Vissa förklarar: «Åh, vilka starka händer på min
Masseur, tillbaka alla i blåmärken!». Och det här är ett vittnesbörd
Okvalificerat arbete.
Fråga nummer 7. Och vilka krav presenteras för patienter?
Massage måste göras inte tidigare än en timme efter att ha ätit. Främre
Session du behöver ta bort alla smycken, det är lämpligt att ta bort
smink. Efter massage måste du koppla av 15-20 minuter eller göra allt väldigt
långsamt. Du kan vända huvudet, men det är normalt. Nödvändig
Sit, tittade i varm, drick örtte. Drar ibland B
sömn som också är bra. Om du kan sova, sova. Hoppa,
att bära en kappa och omedelbart springa till gatan behöver inte det är skadligt.
Fråga nummer 8. Vad ska en kvinna känna sig under massage?
Värma som spills över hennes kropp. Kvinna bör inse det
Hennes muskler inte bara stroke, men också fånga, knådar över dem
arbete, och i en viss sekvens. Om betyg
Masseur säger vad han har en arbetsteknik när en
Följer smidigt från en annan inte bara på en session, men också för
Totala massage kurser.
Fråga nummer 9. Några obehag eller smärtsam massage kan åtföljas av?
Den gemensamma massagen är vanligtvis nej. I slutet av sessionen
Normal känsla - lätthet och avkoppling. Vissa säger det
Kroppen är i dem «Ringa», andra - att det bröt, eller, tvärtom, i
Tona. Allt beror på vilket ändamål en massageterapeut sätter.
Under eller efter terapeutisk massage kan patienten uppleva
obehag, och ibland smärta. Men med den tredje fjärde sessionen de
försvinna om behandlingstekniken valdes korrekt. Rörande
anti-celluliter massage, då borde det inte vara någon smärta
förnimmelser. Masseur händer enkla «Flygande», glida över patienten i
mild glidande takt. Detsamma gäller för Anti-Varic och Venous
Massage.
Fråga nummer 10. Vad ska vara massagets varaktighet?
Det beror på de så kallade massageenheterna. Du kan en hand
massage, och kan och hela kroppen. Vikten beaktas också. Än en patient
Fuller, ju längre det tar. Om en kvinna väger 65-70
kilogram, då en gemensam massage, utan element i terapeutiska, alla hennes
Kroppar är gjorda i 35-40 minuter. Separata områden under terapeutiska
Massage ockuperar också lite tid: tillbaka - 15 minuter, krage
Zon - 20, händer och ben - 15-20 minuter.
Mest mer för ryska
Klassisk massage tid - en timme. Under denna tid en professionell
Det blir dags att göra allt. Här var thailändsk massage från två till två
halvtimmar. Hans princip - arbeta med energiledningar. han
Det innebär också alla slags övningar från yoga, avböjning, sträckning
Ryggrad. Intressant, om med andra typer av massagepatient
Helt eller delvis naken, sedan under terapeutisk thailändsk massage
Det är helt klädd. I en sportdräkt där det är bekvämt att beast.
Fråga nummer 11. Är det möjligt att gå ner i vikt genom massage?
Om du är lovad att ta bort ett 10-centimeter cellulitskikt från höfterna eller
Gå ner i vikt med 10-15 kilo - det är roligt. Endast grädde och massage
Det är omöjligt att uppnå detta. Under massageförfaranden förbättras
Cirkulation, syre muskelnäring, metabolismen förbättras. I
Resultat Du går ner i vikt från styrkan kilogram på en och en halv två. Gå ner i vikt
Bara på grund av massage, utan en kombination med ett speciellt kraftsystem,
overklig.
Om du skarpt kassera vikt, behöver du en massage först och främst
För vissa delar av kroppen - nacke, bröst eller axillär
WPadina - gjorde inte poäng. Huden kommer att stramas i konstant arbete. Det där
handlar också om anti-cellulitermassagen. Det är gjort på speciellt
Metoder för speciella krämer och oljor. Och här kan du uppnå viktminskning
Endast tillsammans med en diet. I min övning fanns det fall då människor
förlorade 5-7 kilo i en månad med en sådan kombination.
Fråga nummer 12. Är det värt att byta massage och prova olika tekniker?
Din massage terapeut är som din gynekolog eller psykoterapeut. därför,
Om du hittar en specialist som passar dig, behöver du inte rusa,
gå till en person. Han känner till din kropp, kan hjälpa dig bättre
Andra.
