Det visar sig att i statistiken nästan hälften av kvinnorna i hela världen helt enkelt inte föreställer natt sömn utan hållning «i magen». Varför är sömnen i magen för många optimala? Faktum är att under dagen upplever ryggraden en större belastning, och när en person faller på magen - det finns avkoppling.
Det händer att en person bara inte kan somna, kommer att snurra på sängen, allt är obekvämt för honom: Kudden är inte så, filten är grillat, sängen är obekvämt, och det är bara värt att acceptera en favoritposition - Den efterlängtade sömnen kommer. Forskare beskrev även denna faktor som «Nekrofiness» Och det var han som ledde till många framtida mammies att lära sig mer om de kan sova på magen.
Första trimestern av graviditeten
Du har de första veckorna av graviditeten? Mir-räknare gratulerar dig och säger att i början av graviditeten, när livmodern inte har vuxit och förblir nästan i samma storlek, kan du lösa ett sådant nöje att sova på magen. Denna tillåtelse kommer att bekräftas och gynekologer. De hävdar att livmodern, som är något förstorad, har skyddet av pubisben på båda sidor, så i de tidiga tidsfristerna att sova på magen kan du. Men inte alla kvinnor kommer att känna sig bekväma även vid de första veckorna av graviditeten. Ännu tidigt kan den fyllda livmodern lanseras framåt, det beror på mjukningen av livmoderhalsen. Förresten är det denna position av livmodern och vittnar om den kommande graviditeten. Den här funktionen har ett medicinskt namn - «Tecken på gentera».
Förutom detta obehag börjar kvinnor redan att hälla mjölkkörtlarna, vilket med en ökning av graviditetsperioden är beredda för laktation. Och det är detta fenomen som också kan orsaka obehag i en gravid kvinna. Trots välbefinnande, har en kvinna inte råd att ta en pose «i magen», På grund av bröstkänslighet.
Mid Graviditet
Säger för sig själv: Kvinnans mage blir som en stor vattenmelon eller på en uppblåsbar boll. Naturligtvis är det inte möjligt att ljuga på det. Förresten, inte bara på magen, utan också på baksidan med en sådan rund, kommer imponerande storlekar att sova med magen.
Barnet, som är i livmodern, har redan vuxit, så en kvinna, slickar på magen eller på baksidan, kommer att avslöja frukten av en enorm belastning. Dessutom kommer barnets huvud, som ligger nästan nära vid ingången till det lilla bäckenet, att sätta press på kärlen och bryter blodcirkulationen.
Tips av obstetriker gynekologer
Konsultera framtida mödrar, gynekologer svarar ofta på frågan: «Är det möjligt att sova på min mage?». Och de börjar sitt svar med ord «NEJ». Ja, sömn på magen av en gravid kvinna är oönskade. Dessa råd som erfarna specialister kommer att hjälpa framtida mammor att lära sig mer om denna fråga:
- Även från den första veckan av graviditeten, borde en kvinna veta att sömn på magen blir osäker. Detta gäller för alla trimester, för när en kvinna faller på sin mage, lägger hon tryck på livmodern med all sin kropp och därmed orsakar henne tona. Och tonen kan i sin tur leda till missfall.
- Det är lämpligt att omedelbart, så snart det blir medvetet om en glädjande händelse, bygga om din kropp och gå och sova på magen.
- Var inte rädd för att falla bort eller vara rädd för att inte bli van vid att sova i en annan pose. Om du ständigt tänker på det kommer impulser till hjärnan, och kroppen kommer att bli av med vanan snabbare i en dröm.
- Om du är i scenen «Långdump», Det bör vara medveten om att om du fortsätter att sova på magen, kan barnet drabbas mycket av bristen på syre och andra näringsämnen. Det hotar en minskning av fostrets hjärtslag, en brist på syre (Hypoxi) och avlägsnande före pelaren. En kvinna kan utveckla sådana sjukdomar som Varicossjukdom.
- Om du fortfarande fortsätter att sova i magen (bekymmer kvinnor under de första veckorna av graviditeten) är det nödvändigt att vända sig oftast i en dröm.
- Efter den tjugonde veckan av graviditeten är det nödvändigt att helt lära sig själv från en sådan vana.
- Dessutom hävdar obstetriker-gynekologer att det under den sista perioden av graviditeten är extremt oönskat att ligga på magen. Om en kvinna blir en sådan position, kommer trycket på livmodern att öka, vilket kommer att sätta trycket på venerna och därigenom bryta blodflödet. Förresten, att gå till baksidan under de senaste perioderna, rekommenderas inte heller.
Vilka poser är acceptabla under sömnen
I den första och början av andra trimestern får gravida kvinnor sova på baksidan, men bara en kort tid. Om du fortsätter att sova på ryggen efter 25 veckors graviditet, kan det vara extremt farligt för moderns och barnets liv, eftersom Wien, som passerar längs ryggraden, pressas och blodflödet är inskränkt. Som ett resultat kan en kvinna känna:
- akut brist på luft;
- yrsel;
- dålig känsla;
- svaghet;
- Nertymic arbete av hjärtmuskeln.
Den mest optimala hållningen för sömn under graviditeten är hållningen «På sidan». Vår sida rekommenderar att du sover mest på vänster sida för att undvika trycket på njuren. Också läkare rekommenderar upplåning «Mellanliggande» position, vänd på baksidan inte till slutet, och under ryggen sätta en mjuk kudde för att hålla ryggraden.
Det kommer också att bidra till att distribuera lasten från ryggraden korrekt vald madrass. Det borde vara med en ortopedisk effekt.
Gravid «Liggande på sidan» Under ena sidan kan du lägga en platt mjuk kudde och lägga den andra kudden mellan benen för att ta bort belastningen på bäckensmusklerna.
Förresten, för att inte läggas i ett flertal kuddar, kan du köpa en speciell kudde för gravida kvinnor. En sådan anpassning underlättar kraftigt resten av kvinnan, hjälper kroppen att slappna av. Ser ut som en kudde i formen «Banan» eller bokstäver «G», Den har ett mjukt fyllmedel. Konsulter i butiken hjälper till att välja en lämplig kudde. Efter barnets födelse kommer hon att vara till nytta för sin matning.
Tips för framtida mammor
- Du samlade för att koppla av en halvtimme? Välj sedan bekväma kläder.
- Om du under sömn ger dig signaler: ryggsmärta, gravitation i buken - ta en annan posera.
- Om dina armar eller ben börjar inte längre, måste du vända om och ändra pose oftare.
- Utgör «På vänstra sidan» Förbättrar blodcirkulationen.
Förutom alla noterade faktorer är det lämpligt att köpa högkvalitativ madrass och naturlig sängkläder.
