Den första dagen är den första dagen: du känner smärta i botten av buken och i nedre delen av ryggen, starka spasmer och illamående. Obehagliga känslor kan fortsätta fram till slutet av den månatliga.
Innehåll
Hur man gör dem enklare?
Omedelbar
Orsak till menstruationsmärta — sammandragningar av livmoderns muskler orsakad av
Överdriven produktion av prostaglandinhormoner. Easy Sensations
amplifierad under stress eftersom muskelspasmer uppstår det
Stärker smärta. De flesta kvinnor lider stoiskt dessa manifestationer och med
Skräck väntar på följande menstruation, som igen för ett par dagar «Stäng av»
dem från det normala livet. Det finns dock många sätt att lindra smärta,
Dessutom, utan absorption till klagomålen av olika tabletter.
Varför händer det här
Smärtsam
Månadsvis (Algodismenorea) lider varje sekund kvinna
Reproduktiv ålder. Och ca 10% av kvinnans menstruation
åtföljd så stark smärta och allmän sjukdom som
beröva dem möjligheten att leva normalt och arbete — Bort
Flera dagar ligger hemma och sväljer läkemedel, känner sig sjuk
och hjälplös.
Primär algodismenorré observeras oftast
Unga tjejer och är inte relaterade till byggnadsstörningar eller arbete
inre organ. Som regel blir det per månad smärtsamt inte
omedelbart och ett år eller två efter början. Det minst trevliga är
Den första dagen i cykeln: Pains bär tyngdkraften, kanske
åtföljd av allmän svaghet, illamående, flytande stol. Vanligtvis nic
patologier av strukturen av kvinnliga könsorgan, såväl som inflammatoriska
Sjukdomar under undersökningar upptäcks inte, och den främsta anledningen
Ovanstående symptom är ökad utveckling
Prostaglandinov. Denna typ av algodismenoria i de flesta fall
passerar ensam, oftast efter barnets födelse.
Sekundär
Algodismenorea är förknippad med sjukdomar av kvinnliga könsorgan:
Endometrios, endometrit, fibromatösa noder, gynekologisk
Verksamhet och inflammatoriska sjukdomar. Smärta har en bra karaktär,
Det är ofta märkbart i det nedre bakre området. Andra skäl är möjliga —
De avslöjar en detaljerad undersökning. Diagnosen har rätt att bara installera
Läkare, självmedicinering är oacceptabelt. Terapi av sekundär algodismenoria
Uppförande, direkta ansträngningar om behandling av huvudsjukdomen.
Rörelse — ett liv
I
Tiden för kritiska dagar till majoriteten av oss vill göra poäng i hörnet och
Flytta inte, men det är i roten felaktigt. Flytta — Och du kommer att bli
mycket enklare! Det är inte nödvändigt att springa och hoppa tills du faller: så du kan
Bara stärka spastisk smärta och blödning. För prestation
Den nödvändiga smärtstillande effekten blir ganska enkelt
och bekväm fysisk aktivitet.
Övningar för stretching
Koppla av och stärka bäckens muskler och nedre delen av ryggen, applicera lugnande
på nervsystemet. Det är bäst att utföra dem dagligen för
Några minuter, men om systematiken inte är för dig, försök
Börja engagera minst ett par dagar före menstruation:
- stå
Exakt, lägg händerna på bältet. Gör den högra foten framåt, sogns knä
och hoppas med palm. Vänster tillbaka, remsor. Inte
luta torso, försiktigt böjt rätt ben ännu mer. Stå upp
10-20 sekunder. Återgå långsamt till den ursprungliga positionen och repetera rörelsen, i
Den här gången lutar sig på vänster fot;
- Sitta på turkiska, ta
Palmboll. Höja händerna upp, dra kroppen, tätt som möjligt
Vidarebefordra. Axlar och torso måste vara en linje;
- Sitt ner
på en stor boll (diameter nära mätare) och, stödja dig själv med händer, låt
på honom tillbaka så att bollen vilade bollen. Glidande och räten
Ben, händer riva bort från golvet och försök att ligga på bollen i denna position,
håll jämvikt;
- Mycket användbara klasser i vatten — i
Naturliga reservoarer eller i poolen. Men de kan inte hållas
direkt under menstruation eftersom det är ganska stor risk
Applicera infektion.
Fler vitaminer
Minska
Nervös och fysisk spänning kommer att hjälpa diet. Avkopplande handling
Magnesiummikroelerant, såväl som ett hormon serotonin. Använda sig av
Produkter som förstärker detta hormon: makaroner av fast
Vete sorter, helkokskakor, spannmål och grönsaker. Nervös
Systemet har en positiv effekt av vitamin B6 — De är rika med jäst, kött och
Delprodukter (speciellt lever), vete groddar och valnötter. Mycket
Användbar fisk och skaldjur, fisk, vegetabilisk olja — innehåller mycket
Vitaminer (A och E) och fleromättade fettsyror.
Det är bevisat att en diet berikad med dessa produkter, om den tillämpas
I den andra halvan av cykeln bidrar det till att bära betydligt mjukare
period. Det rekommenderas att helt överge den här tiden från söta
Koldioxiddrycker, kaffe, skarpa och stekt rätter.
Massage hjälper
Bukmassage slappnar av muskler, lugnar nerver och
Hjälper till att minska smärta. Använd 4-5 droppar med massage
eukalyptus, marsoran eller rosmarin eterisk olja (gäller
avkopplande) upplöst i flaggan av olivolja. Stroke
Mage med mjuka och känsliga rörelser (medurs).
Varm och komfort
Torr värme hjälper till att ta bort
muskelspänning och minskar smärtsamma nedskärningar. Du kan bifoga
Till magen varm (men inte varm) uppvärmning eller en liten handduk,
Swimmed med varm avkoke rosmarin. OBS: I händelse av riklig
Månatliga uppvärmningskompresser är helt kontraindicerade eftersom det
Ännu mer blödning.
Koppla av!
Avslappning
Ger en fördelaktig effekt på hela kroppen, samtidigt försämring
Vämtning av menstruation. Bad med aromaaslas — perfekt alternativ men i
Menstruationstid ska ersättas med hennes dusch. Vlya i doftlampa
Några droppar olja (till exempel lavendel, geranium, anis)
Och han brände det för ett par timmar före sänggåendet. Att distrahera, kom med trevlig
Angelägenheter: läs, lyssna på musik, och i gott väder kommer jag definitivt att lämna
att gå.
Vi behöver tabletter? Välj rätt
Om smärtan är för stark kan du behöva medicin. Och här är det viktigt att inte skada!
Tid
från tid när smärta är för trött, kan du dricka en smärtsam
betyder. Att påverka läkemedlet och orsakade inte
biverkningar, det måste välja. Under
menstruationsmöjningar bevisade sig själva sådana droger som
men-SHPA (innehåller drotaverin — agerar på livmoderns avslappnande) och
ibuproprom (innehåller ibuprofen — Minskar fördelningen av prostaglandin).
Ofta i de första tre dagarna av månatliga läkare ordinera vitamin E. På
smärtsam menstruation Ingen mindre effektiv homeopati, fytoterapi,
akupunktur.
Läkaren hjälper till att välja en lämplig direkt
du betyder för att försämra smärta och minska obehag under
menstruation. Det viktigaste är att inte bli involverad i behandling utan behov.
Om
Hemmetoder hjälper inte, kontakta gynekologen.
Var noga med att gå till doktorn när menstruationen är mycket smärtsam, också
Riklig eller tvärtom är tilldelningar mycket lite. Detta är en signal som i
Kroppen är något fel.
Ta hand om dig!
Under menstruation, försök att hålla en mild livsstil:
- Gör inte fysisk aktivitet, särskilt relaterad till laster på bukets och baksidan;
- Klä lätt, kläderna ska vara fria och inte klämma på kroppen, desto mer bukområde
- Observera dagens dag, helt vila;
- Med rätta drick och drick tillräckligt med vätska för att ta bort allt för mycket.
Örter kommer att ta bort smärta
MED
Smärtsam menstruation är ganska realistisk för att klara sig utan läkemedel.
Använd växtbaserade infusioner och ragners — Och smärtan kommer säkert att lämna:
- 2
Konst. L. Krossad selleri selleri rot kallt vatten.
Efter 2 timmar en medlem av gasbindningen. Ta en tredje kopp 3 gånger i
dag;
- 2 st. L. Krossade blad av vattenpeppar påsar 0,5 l
kokande vatten. Kokande 10 minuter, kylning och polled. Pey 100 ml 3 gånger om dagen;
- rot
Valerians, mintblad och tusenskönablommor blandar i proportion 1: 1: 2, hälla
Glasögon kokande vatten och insistera 30 minuter på en varm plats, varefter
Perfunction. Drick 2 st. L. 3 gånger om dagen efter måltiden;
- 2 st. L. Lämnar melissa golv två glas kokande vatten, insistera timme. Pei med en halv kopp 3 gånger om dagen före måltiderna.
