Förebyggande av anemi, blodsjukdom (hematologi), anemi

Moderna människor klagar alltmer om trötthet och snabb trötthet, med antalet överklaganden till läkare, dessa sjukdomar är märkbart förbigående till och med influensa. Anledningarna till detta deprimerade tillstånd är olika: vissa medborgare flyttade sig verkligen, andra lider av säsongsbetonad depression som minskar prestanda vid vissa tider av året, för det tredje anemi, helt enkelt, anemi.

Innehåll

Förebyggande av anemi

Test på anemi

Produkter som innehåller järn

Förebyggande av anemi

Manifestationerna av denna obehagliga sjukdom idag i Ryssland finns
Halva barn och kvinnor, liksom den femte delen av män. Prova
ta isär.

Du håller vegetarisk kost? I det här fallet kan anemi
Bli en följd av vitamin B12-brist, som är inblandad i utbildning
röda blodceller — Erytrocyt. Denna artikel finns endast i
Produkter av animaliskt ursprung — Nötkött, fläsk, äggulor,
Fisk, mjölk, kefir, stallost och gräddfil. När det har bristfälle uppstår
Särskild form Malokrovia — Megaloblastisk anemi. Symtom är desamma som
med järnbrist anemi, förutom att språket ser ovanligt ut — honom som
som om polerad, medan regelbundet kände sig brinnande.

Förebyggande av anemi
Men om det också är involverat i köttprodukter och godis och inte
Var tillräcklig uppmärksamhet på grönsaker, du kan också bli offer för anemi —
Folid-defekt, orsakad av brist på folsyra. Hon
Innehåller i grönska, löv av ungkål och andra växter. I
Allmänt För att undvika Malokrovia måste du äta varje lite — och
Vegetabiliska och animaliska produkter.

Ändå är den vanligaste anemi associerad med järnbrist: om
Förlusterna i detta spårelement börjar råda över antagning,
Nivån av hemoglobin i blodet sjunker under 120 mg / l, och
Erytrocyter blir mindre än det kräver den nedre gränsen för normen —
4x1012 per 1 l (män) och 3x1012 (kvinnor). Från detta myndigheterna och
Tyger — De saknar ständigt syre och deras arbete
kränkt. Samtidigt är behovet av järn högst i små
barn och ungdomar i tillväxtperioden, liksom hos gravida kvinnor och alla
Dame — i kritiska dagar. Trots allt, just nu representanten för den vackra
Paulus förlorar åtminstone ett glas blod, och med det från 15 till 250 mg
körtel. Tja, på barnets bakning, spenderar moderkroppen i allmänhet
Komplexitet av ca 600 mg järn. Om en kvinna föder den andra och
tredje med små avbrott, sedan järnreserver i sin kropp
Praktiskt taget uttömt. De är inte begränsade till — Exakt 4 gram.

Manlig tur mer — I genomsnitt förlorar de bara 1 mg järn i
dag, så ansikte anemi mindre ofta. Men också en stark halv
Denna attack bypasser inte: svår fysisk
Laster, skador, sjukdomar, stress, överarbete leder till överväldigande
Järn och orsaka anemi. Att upptäcka brist på viktiga
Makroelement, tillräckligt för att passera ett allmänt blodprov från fingret: hemoglobin i det ska vara minst 120 mg / l. Men även
Ett tillfredsställande resultat garanterar inte att du inte har en dold
Järnbrist i vilken analysen är normal, och tecknen på anemi är.
Samtidigt, om du lämnar problemet utan uppmärksamhet, kommer hon snart att förklara
själv i all sin ära.

Test på anemi

Du tar snabbt rum, dåligt tolerera bekanta hushållsbelastningar?

Notera ofta en skarp försämring i prestanda?

Blev ouppmärksam, spridd, det är svårt för dig att fokusera?

Kompakt yrsel och huvudvärk?

Efter hissen på trappan, går till ett snabbt steg, smältning avlyssnar andas, och hjärtat slår galen?

Du är mycket nervös, lidande sömnlöshet?

I ögonen mörknar, framför dem de svarta prickarna — Så kallad mushkushi?

Du är oroad över känslan av domningar i dina händer och ben, såväl som parestesi — känner att tusentals nålar tingle?

Du hämtar lätt en förkylning?

Din hud är blek och torr, med en gråaktig eller gulsot, på kinder och läppar — Varken Krovilli?

Din hud knäckt i hörnen av munnen, på hand och ben?

Nyligen, ditt hår sväller, började falla ut och nysa?

Naglar är lätta att bryta, dazzhed av tvärgående och longitudinella bindestreck?

Du har rikligt och långvarigt månatligt?

Din smakberoende har förändrats som om du är gravid —
drar till gnavkrita (spänning, kol, torrkropp), andas lim
«Ögonblick», lack, färg, bensin, avgaser?

Du besöker sällan den friska luften?

Sitta på en mejeri diet?

Lider av ulcerös sjukdom, gastrit, hemorrotyp?

Gav ett bekräftande svar på 3—5 frågor? Det är möjligt att du har en dold järnbrist.

Ta maten rik på dem — nötkött, nötköttlever och andra
Subprodukter, äggulor, svamp (mushrooms, kantareller, vit,
Podbiroviki), bovete, havremjöl, sojabönor, ärter, äpplen, spenat,
Sorrel, gröna blad av sallad, kål, kappa, morötter, rädisor, russin,
Fig, kuragu, pommes frites, apelsiner, mandariner, kakao, nötter. I
Kritiska dagar tar komplexa järnhaltiga läkemedel som
Ferroplex och feneuls.

Samtidigt kom ihåg att järn är dåligt absorberat: från kalvkött — Bara på
22%, från fisk — 10%, från växtmat och mindre. I croup,
Bröd och grönsaker har speciella ämnen — Fosfater och wicks som förhindrar
Sugning av detta spårelement: från ris och spenat till kroppen kommer
Endast 1% järn, majs och bönor — 3%, från sojabönor — 7%. Till
Hur mycket skulle du äta, säg, kött, i ditt blod går för en dag
Endast 2,5 mg järn — mer organism att lära sig inte i ett tillstånd. Och från
Läkemedel i blod absorberas i 15—20 gånger mer.
Så utan stöd av järnhaltiga medel kan det inte göra det.

Förebyggande av anemi
Svarade «Ja» på 5—10 frågor? Du saknar tydligt järn — passera
blodanalys! Behov av män hos män — 10 mg per dag, kvinnor — femton—18
mg under graviditeten — 35—40 mg, amning — trettio—33 mg.
Öka grunddosen på 1,5—2 gånger om du är engagerad i klättring,
Dykning, arbete i förhållanden av brist på syre — i punkterad
Rum, gruva eller med ämnen som är skadliga för upphävare
(bensen, anilin, bly). Mer järn bör komma in
organism med betydande fysisk ansträngning, intensiva klasser
Sport, med konstant, om än liten blödning (med hemorrojder,
Polyper, långa icke-helande sår).

För att fylla bristen på värdefullt mineral, kommer doktorn att ringa
individuell diet och föreskriva dess medicin, liksom
Ytterligare preparat som förbättrar järn sugning. Sedan bättre
Totalt absorberas detta element i en sur miljö, dricker
Järnhaltiga komplex med sur juice (grapefrute, orange,
citron, granatäpple, äpple), avkok av rosenkram, tranbärsmors och
aldrig — alkalisk mineralka («Essentuki-4», «Borjomi»,
«Slavyanovskaya») eller mjölk. Förresten, även om du häller
Mjölk bovete gröt eller kock på den havregryn, ingen
Milligram järn från dessa rätter i blodet kommer inte att gå. Samma effekt ger
Ägg och starkt te — Tanin, som är en del av dess sammansättning, hämmar sugning
Så nödvändigt för dig.

Samtyckt från 11—18 frågor? Du har alla tecken på anemi. Dessutom
Analys på hemoglobin, behövde forskning av gastrisk juice, urin och
Cala på dolt blod, samråd med en gastroenterolog och en gynekolog. Trots allt
I vissa sjukdomar — Till exempel, irritabelt syndrom
tarmar när hans peristals är förbättrad, — Järn har inte tid
gå igenom de nödvändiga transformationerna och suga. den «Talar»
transitera genom matsmältningssystemet och är härledt från kroppen
Icke-refererad. Samma sak händer när man får antacidfonder (de
Appliceras när heartbud, belching, hyperacid gastrit) och reducerad
Surhet av gastrisk juice. Den mindre syran i magen, desto sämre
Järn absorberas. För att förbättra denna process kommer en specialist att utse
saltsyra-lösning eller surt mineralvatten, låt oss säga
«Essentuki-17». Och även så att det lustiga järnet är bättre lärt,
behöver närvaron av koppar och hjälp av ett antal vitaminer — B5, WB, med
— och folsyra. Samtidigt, kom ihåg att du måste bli behandlad lång
— Drabbad «Järngruvor» Återställd med arbete. Och
Läkare här kan inte göra: han kontrollerar behandlingens effektivitet,
Tilldelar upprepade inspektioner och analyser.