Användningen av alkohol före sänggåendet leder många människor i ett sömnigt tillstånd, men det visar sig att det leder till en överträdelse av en bra vila på natten.
Innehåll
Påverkar fortfarande detta «Depressiv effekt» På detta eller det golvet studerades nästan inte. En grupp av forskare från University of Michigan genomförde dock nyligen en studie där det visade sig, att kvinnor som använde alkohol före sänggåendet sov mindre och vaknade oftare för en längre tid än män snarare än män, som också drack alkohol något. Mer detaljerade forskningsresultat finns i internetloggen «Alkoholism: Kliniska och experimentella studier» (Alkoholism: Klinisk & Experimentell forskning).
Studie omfattade övervakning i 93 friska vuxna. 59 kvinnor och 34 män drack före sänggåendet eller alkohol till förgiftningsstadiet, eller bara en alkoholfri dryck. Bland de grupper fanns det 29 forskningsdeltagare där familjehistorien innehåller en sådan ärftlig sjukdom som alkoholism. Drycker distribuerade forskning till deltagare från halv 9 till 10 pm. Varefter de tittade på dem från 11 pm och upp till 7 am.
Forskningschef, doktor av psykiatrin och neurologi av Michigan University Todd Arnedt noterade:"Alkohol upphöjd dåsighet och bröt kvaliteten på sömn mer hos kvinnor än hos män. Och morgonfigurerna av alkohol var ännu värre än indikatorerna efter applicering av placebo«. Han uppmärksammade också det faktum att sömnkvaliteten var densamma med deltagarna som använde alkohol och de som har alkoholism i familjen var en ärftlig sjukdom.
I genomsnitt sov kvinnor som konsumerade alkohol, 20 minuter mindre än de som inte drog det. Det är ungefär lika med en förlust av 4% av sömnen av 8 timmar. Armnedt förklarade att sexuella skillnader påverkar absorptionen av alkohol. Jämfört med män har koncentrationen av utandad alkohol hos kvinnor som accepterat den låga indikatorer. Han tillade det «Den maximala indikatorn på alkoholkoncentration i vår studie var lika med båda könen. Det innebär att de erhållna uppgifterna inte orsakas av högre indikatorer på koncentrationen av alkohol bland kvinnor som deltar i studien. Han tror också att skillnaden i indikatorer inte är relaterad till experimenten i att dricka alkohol, vilket var detsamma med deltagarna».
De senaste forskningsresultaten bekräftas av de mottagna uppgifterna från föregående studie. Nämligen: Hög dos av alkohol hjälper till att stärka sömnen under de första timmarna av vila, men har en negativ effekt i form av sömnstörning i följande timmar. Arnedt bekräftar att resultaten av en studie av sexuella skillnader «Kan vara användbart för efterföljande arbete inom området för att studera sömnkvaliteten och risken att utveckla hälsosjukdomar relaterade till alkohol. Såväl som studier som bedömer förhållandet mellan sömnkvaliteten för återkommande bland de som knyter med alkohol».
Måttlig alkoholkonsumtion, upprätthåller en hälsosam livsstil och äter bara hälsosam mat med män och kvinnor, främjar full sömn och upprätthåller hälsan.
