Om huvudvärk, svullnad, ökad irritabilitet, liksom känslan av hunger överhoppar dig från månad till månad, har du PMS eller Premenstrual syndrom.
Innehåll
PMS, symtom och skäl
Som regel uppstår PM på grund av den ökade koncentrationen av kvinnliga könsorganiska hormoner.
Symtom på PMS är också smärta i bröstet, spänningen, ömhet i bröstet. Observera att PMS manifesteras och psykologiskt. Kvinnan blir över natten, hon har blinkar av ilska, speciellt på morgonen antingen på bakgrunden av glömska.
Premenstruellt syndrom levererar lidande 80% av kvinnorna i fertil ålder. I total effekt manifesteras symtomen på PMS om 25 år, men uttrycks speciellt under perioden 30 till 40 år. Ungefär en tredjedel av kvinnorna lider av några av de listade symptomen på PMS, och två tredjedelar - nästan från alla.
Anledningen till utvecklingen av premenstruellt syndrom kan vara ett brott mot hormonbalans, förändringar i det centrala nervsystemets funktion.
Kanske år av manifestationer av PMS är år av stark spänning, när en kvinna bryter mellan mannen arbete och barn. Tillgängliga känslomässiga problem kan förbättra premenstruellt syndrom.
Fighting PMS
För att bekämpa PMS och förbättra statens komfort som helhet, tillåta dig en extra del att slappna av. Prova kroppen sött, äta dina favoriträtter (men överdriv inte det), drick lugnande örtte (te med kamille eller mint), valerianska tinkturer och färgning.
Rekommenderas under denna period, drick inte kaffe, starkt te, kolsyrade drycker, skarpa eller saltade produkter. Koffein och tätt kokt te kommer inte att lyckas med dig, men tvärtom kommer det att fuska, och salt och akut mat kommer bara att öka törst. Som ett resultat kan du dricka mycket överskott av vatten, vilket kommer att provocera svullnad. Tillsätt den tranbärsjuice, tvärtom, är benägen att minska svullnad, uppblåsthet, eftersom det är ett effektivt naturligt diuretikum.
Golv, gör pasta, bröd, ris, fisk, naturligtvis - frukter och grönsaker, och också bättre undvika kött och mjölk.
Utföra fysiska övningar regelbundet, liksom genomföra mottagandet av komplexa läkemedel som innehåller vitaminer och mineraler.
Om magen inte skadar utan att stoppa, försök ligga i ett varmt bad, och istället för ett skum, lägg till avkok av örter till vattnet (kamomill eller mint lugnt lugna). Men du borde inte gå till bastun eller bad.
Smulle sömn, liksom promenad i friska luften, ventilera husen. Om PMS uttrycks mycket, låter irritation inte gå en sekund, då kan det vara en signal om det försämrade endokrina systemet. Det är bäst att konsultera en läkare i det här fallet. Efter noggrann inspektion kommer en specialist (gynekolog, en endokrinolog, en neuropatolog, terapeut) att utse dig behandling.
För att underlätta uppgiften, få dagboken om PMS-manifestationerna. Bäst gör det några månader innan du ansöker till läkaren. Dagboken kommer att bidra till att bättre bedöma allvaret, början och varaktigheten av symtomen.
Läkaren föreskriver behandling, noggrant studerat kroppens allmänna tillstånd, graden av svårighetsgrad av symtom, liksom en kvinnas ålder. Specialist kan registrera dig Painty, diuretikum, sedativa.
Vi lägger också till det, som det var det inte var svårt att fortsätta ditt premenstruella syndrom, bör du inte ge upp. I alla fall kan du förbättra ditt totala tillstånd med en positiv känslomässig attityd och förmågan att koppla av korrekt. Innan du använder olika metoder som erbjuds för behandling av PMS-metoder är det nödvändigt att konsultera en läkare. Specialisten kommer att inspektera och analysera ditt fysiska tillstånd, kommer också att ge dig rätt behandling, var försiktig, därigenom inte bara om nutiden, utan också på den efterföljande hälsan i din kropp.
Republikanska centrum för man och familjeplanering Reproduktion. Telefon i Moskva (495) 942-51-54
