Hur man går ner i vikt? Diet är inte en panacea. Hälsosam livsstil och rätt matbeteende kommer att hjälpa. Låt oss prata om hur matkulturen påverkar din vikt.
Innehåll
Lite
historier
Du kommer naturligtvis ihågReplika som tillhör två läkare omedelbart, Chekhov och börjar helt
Chekhov hjälte från berättelsen «Ionch»: «Åh, hur inte helt fullt ut!» Läsning
Fiktion, vi hittar ofta bland hjältarna av romanerna,
berättelser, människors misstag fullt. Se vad som ser ut i slutet av historien
Dr. äldste, som misslyckades med att ändra något i sitt liv: «...Mycket mer
Köpt, obesomerat, andas hårt, torkar svetten från pannan och går redan, kastar tillbaka
huvud. När han, knubbig, röd, rider på de tre bästa med bubblorna... det verkar som
Inte en man, men den hedniska guden. Förmodligen för att halsen hälldes fett,
Rösten har förändrats, har blivit tunn och skarp. Han ändrade också sin karaktär: blev
Tung, irriterad. Han är ensam. Lever honom tråkigt, ingen
Intresserad av... På kvällarna på On... Sitter en bakom ett stort bord och middag... Dinters och arg». Se hur exakt en författare
Utseendet och symtomen på sjukdomen anmäls, och den inre världen av sjuk fetma i
Far fall. Vi ser det idag, i den moderna världen av sådana människor,
En sådan Chekhov Hero, mycket. De finns överallt och en sådan känsla,
som inte bara säkrar sådana människors värld, men samhället är blekande, varav.
Ta nu militärens tid
och efterkrig: hunger, blockad, brist på möjlighet att mata
själv och din familj. Och vad som helst på bordet var allt i glädje. Vår
Köpande gamla män kommer ihåg det här mycket bra, och eftersom hungerperioden ersattes
Framtidens kraftperiod, livets glädje
från det faktum att på bordet åtminstone något visade sig.
Och kom ihåg det hungriga samhället
Och de första lagarna i vården,
Enligt vilken tre-time livsmedel behövdes för det normala livet. Samtidigt förstod sjukvårdsarrangörerna det för den normala organismens hälsa
Det krävdes femfaldig mat, men staten hade inte råd med sådan
lyx.
Jag kommer ihåg början «Lidh 90s»
strax tidigare: tomma räknare, långa köer, socker och pasta av
kort, 10 ägg i ena händer, onda ansikten, hungriga barn. Äta vad «Har du tack»,
och oavsett hur produkterna kombineras. Massor — Så du kommer att matas. Och imorgon gud
Damm... Kanske.
Ett liv
För hamburgare
Ibland kan det uppstå
Känslan som vi alla hamnade i någon form av castoric. I början av det tjugonde århundradet
Bilen, som rusade med en hastighet av 15 km / timme, rädd passersby, och idag vi,
Förare, irriterande begränsning upp till 60 km / h. Radishchev, som passerar från St Petersburg
till Moskva, fick så många intryck att de var tillräckligt för en hel bok. Xx-talet
Allt förändrades: livet fick fart, och vi arbetar med detta liv utan att märka
Inget. Vi bygger snabbt, snabbt, snabbt leva och snabbt
Äta. Snabbmat bröt på något sätt obemärkt i vårt liv. Han bröt in i köket
Våra hus — I form av halvfabrikat och konserverade produkter. ack,
Attraktiva smakskärmar av sådan mat motsvarar inte alltid henne
Kvalitet: Till exempel, i en buljong kub tillverkare sätter billigt fett, oftare
Summa gjorda på grundval av palm- eller bomullsolja. Han är nästan alltid
Innehåller hydrogenerat eller hydrogenerat fett. Och glutamatet natrium, som, som ett läkemedel, lockar
Öron oss till skadlig mat och ändrar metaboliska processer? Och barn, bara födda, utan att lära sig att krypa, tack vare många tv-reklam, förstår de redan det
det där «Snickers» och mystiskt monterat ord «McDonalds».
Lite
Ledsen statistik
Förekomsten av fetma
Det är svårt att uppskatta världen, eftersom det ofta inte diagnostiseras och inte beaktas,
Och i ett antal utvecklingsländer är epidemiologiska data helt enkelt frånvarande. Topp
Inte mindre, studier utförda i utvecklade länder under de senaste 10 åren
Visa: I de flesta länder, inklusive Ryssland, har varje tredje bosatt
kroppsvikt överlägsen det maximala tillåtna. Vi handlar faktiskt om
Pandemisk av denna sjukdom. Och distribuera de senaste decennierna
Program orientering av boende för mer rationell mat och mer aktiv
Livsstil, stoppade inte dessa trender. Epidemiologisk studie
Låter dig identifiera den så kallade «Familjefetma». Grad av svårighetsgrad
Fetma hos barn korrelerar ganska tydligt med fetma från sina föräldrar. Och
Denna anslutning är starkare än anslutningen av fetma hos barn med konsumtion av dem
Energi eller motorregim. Mer fetma hos barn är förknippad med
Mor fetma än fathene fetma. Så, i fetma av fadern
Sannolikheten för utvecklingen av denna sjukdom hos barn är 50%. Om fetma
sjuk och far, och mamma, då hos barn kommer det att utvecklas med en sannolikhet på 80%. Om
Övervikt endast i mamman, då kommer barn att ha övervikt med sannolikhet
Mer än 60%.
Fetma påverkas väsentligt
Under en livslängd. Det är känt att sjuk fetma III-IV-examen
leva i genomsnitt 15 år mindre än andra.
Hur många människor är fulla
hört från läkare en meningsfull fras: «Du måste flytta mer och mindre
det finns». Detta «Mysterium» Vet till och med en liten bebis.
Studier visar det
Familjer där det finns feta barn, äter traditionellt mycket. Och det är inte bara i
Kvantitet — Produkterna väljs så att det bidrar till extra
Vikt. I kosten, många animaliska fetter och «Snabb» Kolhydrater. I den stora
Mängder där och rätter som innehåller mycket fett och socker — Cupcakes, kakor,
krämig glass och pr.
I «Tolstoy» Familjer är I
Dina funktioner i matbeteende: om barnet gråter — Det betyder hungrig;
Om croepy — måste matas sjuk — Grundmedicin — utsökt.
Godis och favorit barnrätter används aktivt av föräldrar till
lugna det, skapa relationer, få det att göra en obehaglig för honom
Arbete. Och dessa stereotyper verkar då hela livet. Och vara
vuxna, under depressionsperioden, den enda — Det är gott.
Större, barn ofta
höra: «Se så att varken en bit är kvar!», «Äta soppa — Få ett godis».
Således, vänja sig på tankar: «Det spelar ingen roll som redan åt. Alla samma behov
Äta till slutet». Det visar sig att gränserna mellan hunger och mättnad är suddig, och
Ingen intern kontrollkunskaper för antalet mat som ätits. MEN
Lägg till här vår traditionella rikliga fest i samband med antagningen
gäster. Och våra barn lärs gradvis till denna tidsfördriv.
Här är spädbarn växa,
bli föräldrar och kom till oss, i estetiska medicinen. MED
en anständig övervikt, trött på oändlig kamp med dem, med önskan
Ändra dig själv för att hålla din ungdom. Och, viktigast av allt, med förståelse det
Livet är så kort, och så vill jag förlänga din ungdom. Människor kommer till
Få ett råd: «Hur man hanterar tecken på åldrande?», «Hur man byter dig själv och,
Därför att bli lyckligare, självsäker i dig själv, yngre och hålla din
Naturlig skönhet?»
Varför
Japanerna är inte åldrande
«Vid 70 är du ett annat barn, i 80
— bara en ung man, och i 90, när förfäder bjuder in dig till himlen, fråga dem
Vänta tills du når 100... Då kan du tänka på det»,
— Så börjar boken b. J. Wilcox om det äkta landet av evig ungdom — Okinawa. Det är i den här boken att den stigande solens hemligheter.
Odödlighet, evig ungdom
och hälsa — Så kraftfullt koncept som i de flesta kulturer är närvarande
Myter och legender om detta ämne. Till exempel, i väst, kan ingen historia
Jämför med en fiktiv James Hilton i Shangri La Country i sin bok «Förlorat
horisont». På 1930-talet, Shangri La Hilton — Detta är ett paradisland där
Du kan bara få genom porten i den eviga snön som är täckt i Tibets berg.
Livslängden mäts där i århundraden, inte årtionden. Men hur
Bara invånarna lämnar henne — På några få ögonblick åldras och dör.
Shangri La Country Longs
Hilton — fiktion lika som en delvis fiktion — Vår kaukasiska
Långa lever. I studien av långlivar i denna region har ett problem upptäckts
— Mycket få av dem hade ett födelsecertifikat. Och även om de
Ålder bekräftade gerontologist, professor J. Pitzhelle, i Georgien fram till 17: e året
Det fanns inget centraliserat födelsesystem. På poster
Döpare i kyrkböckerna var de mest tillförlitliga och värdefulla dokumenten,
vilket kan bekräfta den gamla åldern av gamla människor. Men de flesta kyrkor i
Regionen förstördes, och endast otillförlitliga informationskällor kvarstod. Allt
Efterföljande studier av äldre av Kaukasus bekräftade att det är starka,
Friska människor, men inte ett enda uttalande om den exceptionella livslängden av detta
Folket var inte bekräftat.
Återgå till Okinawa.
Bland befolkningen i 1,3 miljoner. En person lever 400 långvariga ålder 100
år och äldre. T. E. 34 för varje 100 tusen. Mänsklig. Många av dem är friska,
behålla aktivitet och leva självständigt. De hittade en av nycklarna till den eviga
Hälsa — Det faktum att det alltid fanns ett sökobjekt i olika kulturer — hemlighet
evig ungdom. Okinawa Island Life — Detta är ett unikt tillvägagångssätt för
Hälsa och liv baserat på östlig traditioner och visdom. Den innehåller B
oss själva befogenheten av invånarna på ön, deras tillvägagångssätt för fysisk aktivitet, deras
Mental och andlig, minskad stress, övning och tekniska tekniker riktade
För att behålla det, liksom det framgångsrika underhållet av östra och västra system
Hälsa. Detta är den autentiska hemligheten i Shangri La, de eviga länderna
ungdom. Okinawa invånare — Kraftfull
Bevarande av hälsa för livet. Växtmatdiet,
Lågkalori, rik på råa kolhydrater, inte bara svar
Rekommendationer från National Institute of US Cancer, men överstiger också dem, och mer
Vad uppfyller de kriterier som rekommenderas av de flesta vetenskapliga och auktoritativa medicinska
organisationer. Det ger skydd mot de flesta sjukdomar som är förknippade med
för tidig åldrande, inklusive ischemisk hjärtsjukdom, cancer och
stroke. Och ger människor att bevara smala figurer och hälsa för hela
ett liv. Och kom inte upp med vilda dieter.
Evig
Fråga: Vad ska man göra?
För att alltid vara i god form,
Du måste äta mindre, mer flytta, äta frukter, grönsaker och fullkorn
Produkter, om möjligt, utesluta från kosten «ballast» Mat, T. E. Produkter
Med lågt näringsvärde: raffinerat socker, konfektyr med
Dess höga innehåll, söta alkoholfria drycker, djurfetter och t. D.
Jag undrar vad receptet «Ät mindre och flytta mer» förlorade inte sin relevans
och nu. Förmodligen är det här grunden för mitt tillvägagångssätt för problemet med övervikt. Och i vad
Mitt tillvägagångssätt för detta problem är jag själv?
- för det första,
Inledningsvis är det alltid viktigt att förstå de främsta orsakerna till viktökningar, t. E. förstå
I den så kallade etiologiska faktorn. Framgången med behandling beror på eliminering
Orsaker till vikt ökar. Och därför innan det börjar behandlas är det nödvändigt i detalj
Undersöka att inte skada kroppen och köra alla utbytessystem
Processer. - För det andra,
Jag föreslår ett nytt sätt att arbeta på mig själv och dess vikt — Anslutningsväg
Mental och fysisk, själ och kropp. Detta kommer att få en stabil
Resultatet av sin självförbättring i många år. - För det tredje,
Jag erbjuder allt arbete med skapandet av min fysiska kropp att dela på huvudet
Steg: scen «Jag förlorar vikt» och scen «Jag blir inte bättre». - OCH,
Slutligen, för det första tar varje förlorande vikt ansvar för sin viktminskning
till mig själv. Alla medvetet gör sitt val.
Hemligheten av livslängd är enkel!
Känd kardiolog E. OCH. Chazov skriver:
«Hemligheten av livslängd är fantastisk nog! Tillräckligt för att ta hand om dig själv». MEN
Det innebär att vi måste kontrollera sin hälsa.
Metoder för sådan kontroll är kända
århundraden: fysisk kultur, rätt näring, överskottets delikatess
T. D. — Allt som kallas en hälsosam livsstil. Men det finns en upptäckt som
betydligt berikat detta kunskapsområde, och jag vill berätta om honom.
Först var det en hypotes uttryckt
mer än hundra år sedan genialt och. OCH. Mesnikov. Han trodde att åldrandet
associerad med ackumulering av giftiga ämnen i cellprotoplasma och det händer
Eftersom deras ackumulering är före borttagning. Först orsakade hypotesen inte
Intresset för forskare. Mer än ett halvt sekel skickades när professorn nu är en mastprofessor, och då
Ung forskare yu. M. Levin engagerade sig i experimentell testning av tanken på Mechnikov.
Vi arbetar nära med Yuri
Markovich, och jag citerar att han själv talar om detta: «jag trodde
Vad händer om du hjälper kroppen att rengöra detta «intracellulär dumpning»? Och började titta
Obligatoriska metoder. År av arbetskraft och född principen om påverkan, som
Journalister ringde «Dusch för celler».
Så det här «Dusch för celler» Och det finns ett endoekologiskt program
Levinrehabilitering, som inte bara innehåller specialpersoner
måltider men också ett system av händelser som tillåter
I läget för en upptagen arbetsgrupp bäst gratis
en person från de toxiska element som ackumulerar, hindrar honom från att hålla sin hälsa och sträcka sig
Aktiv ungdom. Uppgradera kroppen
Vetenskapligt sätt, lång beprövad, lång känt, kommer att tillåta på ett nytt sätt
Ta en titt på världen, omgivningen och håll allt som är — Hälsa I
Kärlek för dig själv och fred.
Så fortsätt till «Omstart»!
