Att ha på högkvalitativa skor och regelbundet utförande av enkla övningar är ett bra förebyggande av utvecklingen av patologiska förändringar av ben och fotfogar. Ändra dock den ogynnsamma händelsen i kraften hos endast patienten.
Innehåll
Krav på skor i diabetisk fot
Diabetiska stoppspecialister kallar nederlaget hos kärlen och nerverna i de nedre extremiteterna, som uppträder på en hög blodsocker. Först manifesteras det av en känsla av domningar och krypning av goosebumps, obehaglig stickning. Då är smärtan förenad i nervsystemet, eftersom kalvmusklerna skadas, är konvulsionerna oroliga.
Med tiden kan smärta passera, men det här är inte bra nyheter. För mycket nervändning misslyckades. Här är ett stopp och förlorad känslighet, termoreguleringen och svettningen stördes. Nästa patologiska förändringar i ben och fotfogar. Intermittent Chromotype En av de mest grozy komplikationerna av diabetes - gangren. Ändra dock den ogynnsamma händelsen i patientens kraft.
Det är lämpligt att bära endast högkvalitativa mjuka skor av äkta läder eller tyg. Dess inre yta ska vara ömma och släta, utan de minsta veckarna, ärr och speciellt grova sömmar. Glöm O «Massage» Tofflor med hård lättnad och «Magnetisk» insoles. Walking Barefoot rekommenderas inte heller.
För att korrekt hämta skor är det bäst att ha speciella insoles. På kvällen, när benen sväller och blir nästan storleken, är det nödvändigt att cirkla sina konturer på ett rent pappersark. Skärning av insoles, de måste placeras i skor eller stövlar. Om insolen inte passar, ska skor ändras.
Insulor hjälper till att välja rätt skor. Hon borde ha en styv sula, som utförs när man går upp en stötdämpare, en stabil hälhöjd 2-4 cm, en rymlig dum socka med en förlängning i tummen till foten - det är den mest fysiologiska form.
Föredrar modeller med skärning på toppen från sockan, speciella gummi sträckmärken eller klämmor «Kardborre» - Sådana skor ändrar lätt volymen om benen sväller. Nya kläder först med bara hemma och inte mer än 2 timmar. Och en regel är bättre att inte gå länge i samma skor. Ju oftare förändras skor under dagen, desto mindre tryck faller på samma fotzoner, vilket innebär att risken för bildandet av ett sår minskar.
Fotövningar för diabetesstopp
Daglig gymnastik förbättrar blodtillförseln och utflödet av lymfer, återställer försvagnings känslighet, stärker musklerna och lederna, eliminerar svullnad på benen, ökar fotens flexibilitet, hjälper till att bekämpa flatfoot och obehagliga känslor i benen, minskar trycket i riskzoner («Sätta ben», deformation av fingrarna).
Innan övningarna påbörjas, måste du undergräva en mjuk matta under fötterna, ta upp, ta bort strumpor. De första 6 övningarna ska göras med en direkt ryggrad, utan att luta sig mot stolens baksida.
Övning nummer 1
Sätt foten på golvet parallellt med varandra. Anmäl dig på klackarna, lyfta strumpor, böj och införa fingrarna på fötterna 10-15 sekunder. Återgå till startpositionen. Upprepa 15 gånger.
Övning nummer 2
Sätt fötterna på dina klackar och gör cirkulära rörelser med strumpor växelvis medurs och mot henne. Upprepa 15 gånger.
Övning nummer 3
Sätt fötterna på strumporna, lyfta klackarna och göra cirkulära rörelser som i träningen 2.
Övning nummer 4
Lyfta höger ben, räta ut det i knäet, dra åt din socka. Skriv i luften med fingrarna från 1 till 10. Samma - vänster fot.
Övning nummer 5
Lyft båda benen, böj dina knän, expandera fötterna inuti. Chloy dem, som om de applåderas, så att sålarna helt kommer i kontakt. Upprepa 15 gånger.
Övning nummer 6
Snarare back-back på golvet träbar för rullande deg eller en tom glasflaska från under mineralvatten 2 minuter.
Övning nummer 7
Ligga tillbaka på golvet, slappna av, sträcka. Höj dina ben upp i rät vinkel. Dra strumporna så mycket som möjligt på dig själv. Räta upp dina händer och anslut framför dig själv. Håller denna position, skaka hand och ben. Övningens varaktighet - 2 minuter.
Regelbunden träning utför avsevärt minska utvecklingen av konsekvenser som är ogynnsamma för patienter med diabetes.
